Как «заставить» парня ходить в тренажерный зал? Как мотивировать мужа похудеть и заняться спортом

Ты – Красивая и Успешная. Следишь за своей внешностью и фигурой, занимаешься всяческими полезными для красоты и здоровья занятиями (от диет до посещения фитнес-центра), а твой мужчина… Растит себе брюшко, уплетая домашние кушанья, и не хочет даже немного подумать о мускулатуре и сексуальных «кубиках» пресса! Как заставить мужчину заниматься спортом ?!

Самые популярные мужские отмазки от занятий спортом

Самое простое, что стоит сделать, если хочешь заставить мужчину заняться спортом – это предложить ему начать посещать спортзал или делать упражнения дома . Может быть, он сразу поймет, что тебе было бы это приятно, и согласится!

А может, ты услышишь одну из стандартных отмазок .

• «Я физической силой не зарабатываю, мозги куда важнее, а они у меня есть!». Эта отмазка чаще всего высказывается мужчиной, который считает себя интеллектуалом . Он высоко ценит свои умственные способности и наличие поля для их применения (а именно, свою карьерную деятельность). Он финансово обеспечен и может искренне не понимать – а зачем ему, такому умнику и интеллигенту, быть сильным и подтянутым? Неужели это важнее? Ведь всю жизнь ему твердили – будешь дураком, пойдешь разгружать вагоны… Действенный аргумент для такого мужчины: доказать, что занятия спортом – не разгрузка вагонов, а некое «элитарное хобби», которое также свидетельствует об определенном статусе! Например, скажи, что богатые люди давно ввели моду на спорт – потому что это здорово и… дорого. Скажешь, недорого?! А узнай стоимость абонемента в хороший тренажерный зал с услугами тренера!
• «А тебе нужно, чтобы я непременно был мускулистым красавцем? ». Подтекст: «Люби меня таким, какой я есть, и не требуй изменений!». Требовать изменений от мужчины, если он сам их не хочет – дело вообще неблагодарное! Можно сделать упор на пользу для здоровья , почитать ему лекции насчет вреда лишнего веса для организма… Можно привести в пример кого-то из знакомых, кто занимается спортом – дескать, тебе было бы очень даже приятно, если бы у твоего любимого были бы такие же «кубики», как у Васи! И потом, ты же следишь за своей женской красотой – ухаживаешь за волосами, кожей, фигурой, худеешь, в конце концов! А мужская красота – это все же не маникюр, а рельефные мышцы! Вот и напомни ему об этом – ты не обязана априори быть в восторге от его пивного пуза, и намекнуть на необходимость активных действий – вовсе не зловредность!
• «Да я бы с радостью, но некогда/негде/не с кем!» . И время, и место, и компанию найти можно всегда – если мужчина хотел бы заняться спортом, заставлять его не приходилось бы! Так может, подаришь ему абонемент в спортзал (и сама начнешь ходить за компанию)?

Что может стать мотивацией, если хочешь заставить мужчину заниматься спортом?

Предположим, прямые уговоры не подействовали, мужчина продолжает носить пузо впереди себя и проводить досуг в лежаче-сидячих положениях. Как заставить мужчину заняться спортом так, чтобы он и не догадался, что его именно заставляют?

Самый действенный вариант – самой начать упражняться (дома или в фитнес-центре, но так, чтобы мужчина об этом знал).

Расскажи ему о том, как ты себя чувствуешь: перестала задыхаться, поднявшись на третий этаж, с легкостью догоняешь автобус, исчезла сонливость… А через пару месяцев мужчина сможет увидеть эффект визуально (и ощутить на ощупь тоже 🙂)!

Ну а если ты вдобавок расскажешь, как много симпатичных молодых людей спортивного телосложения окружают тебя в спортзале, то муж прискачет туда галопом!!!

Можешь использовать метод «за компанию» по-другому: например, объяви о своем намерении начать бегать по утрам, но скажи, что тебе одной скучно, неинтересно, а в пустынном парке еще и страшно… Любимый наверняка вызовется тебя сопровождать – а потом и сам втянется в процесс!

И еще один совет от «Красивой и Успешной» — требованиями «ты должен», «я хочу, чтобы ты…» и т.д.

Мужчины в ответ на такие речи обычно уходят в глухую оборону и делают строго наоборот – чтобы утвердиться в своем «я сам!». Так что, если думаешь, как заставить мужчину заниматься спортом, то можешь даже попробовать взять его «на слабо»: «Нууу, в спортзал-то ты точно не пойдешь, я тебя знаю… Хотя прикольная это штука, и для здоровья неплохо, но я тебя не заставляю, ты же не хочешь…».

Вот после этого не исключено, что спортзал таки удостоится визита твоего благоверного!!!

Ученые давно доказали, что от малой подвижности и лишнего веса мужчи ны страдают ничуть не меньше, чем женщины. В России тучные мужчи ны составляют 30% от общей численности населения. А без ущерба для организма можно сбросить лишний вес только занимаясь спортом и правильно питаясь. Но мужчине самому себя заставить изменить привычный уклад жизни очень сложно. К счастью, психологи знают, как заставить мужчину занятся спортом, следить за своим здоровьем и внешним видом. Они считают, что все дело в слабой мотивации. И тут мужчинам могут помочь любящие женщины.

Психологическая поддержка.

В действительности, как это ни банально, но начать работать над мотивировкой стоит именно с разговора. Дайте своему мужу понять, что вы его любите и та-ким, какой он есть. Что он вам по-прежнему дорог и лишние кило-граммы нисколько его не портят. «Любимый, в первую очередь ме-ня беспокоит твое здоровье и толь-ко потом внешний вид» - эта фра-за - ключ к вашему успеху. Главное - правильно расставить акценты. Если вы постоянно будете выражать свое недовольство внешностью партнера, это мо-жет его обидеть и даже разозлить. Ему уже будет не до спорта. Зато ваша забота о здоровье будет восприниматься гораздо лучше. Мужчины боятся болезней и скорее согласятся заниматься спортом ради здоровья, чем из-за кра-соты. Повышенное кровяное дав-ление, сердечная недостаточность, диабет, нарушение репродуктив-ных функций, импотенция - вот неполный список болезней, кото-рый стоит перечислить малоподвижному располнев-шему мужу.

С другой стороны, не стоит слишком сильно сгущать краски. Постарайтесь подать все в форме доброго совета, а не описания приближающегося апокалипсиса. «Мы с тобой справимся со всеми проблемами, если будем действовать сообща!» Психологи утверждают, что «мы» - главный козырь в вашей борьбе за строй-ность и здоровье мужа. Ваш партнер должен почувствовать поддержку и ре-шиться изменить свой образ жиз-ни. Ведь занятия спортом требуют много времени и меняют уклад привычной жизни «на диване». Подготовьте серию неповторя-ющихся комплиментов и ободря-ющих фраз. Исследователи давно доказали, что мужской мозг так же положительно реагирует на при-ятные слова, как и женский. «Ты большой молодец - результат уже виден!», «Осталось совсем немно-го, главное, не отчаиваться!», «Ничего страшного, не кори себя сейчас! Мы все сможем исправить!» - включите эти фразы в свой арсенал. Ваш партнер должен понимать, что спорт и здоровый образ жизни - это не дельце на две недели, а изменение ритма жизни на долгие годы. А возможно - навсегда. Ваша зада-ча - настроить его на то, что плоды его ограничений появят-ся не сразу.

Все в ваших руках.

Пре-жде чем дойти до радикальных мер - строгой диеты и спортивного зала, постарайтесь изменить до-машнее меню и спектр развлече-ний. Во многом здоровье и внешний вид зависят от питания. Замените жирную еду полез-ными продуктами, делайте боль-ше салатов с растительным мас-лом, подавайте рыбу и морепро-дукты. Не ленитесь утром запол-нять специальные контейнеры диетическим обедом, кото-рый ваш супруг возьмет с собой на работу. От-правляясь в ресто-ран, советуйте му-жу полезные блю-да. «Дорогой, мясо с картош-кой ты пробо-вал в прош-лый раз, луч-ше возьми салат с рукколой. Это очень вкус-но и полез-но!», «Может, не будем пить пиво, а закажем по бокалу крас-ного сухого вина?». Встаньте сами с дивана и инициируйте сов-местную прогулку по бульварам или поход на каток. Купите себе и любимому мужчине ролики и велосипед. Активный образ жизни и занятия спортом - это не только тре-нажеры и занятия в фитнес-центре. Прежде всего - это образ позитивного мышления.

Ваши козыри.

Пойдите на маленькую хит-рость: не называйте вещи своими именами. К примеру, вместо того чтобы постоянно твердить мужу о диетах и фитнесе, оперируйте понятием «здоровый образ жиз-ни». Он не худеет, а начинает но-вую жизнь, заботится о своем здо-ровье и занимается спортом.

Поставьте на видное место его институтскую фотографию. Рано или поздно ваш партнер сам пой-мет, что вы имеете в виду, говоря, что он изменился со дня вашего знакомства. Психологи утверждают, что визуальная мотивировка - самая сильная. Человеку нравится смотреть на себя и наслаждаться изображени-ем. Старые фотографии и видео-съемки могут простимулировать желание увидеть тот же образ и в зеркале. А что для этого нужно, мужчина и сам понимает. Разработайте вместе с мужем план действий поэтапно. Ставьте перед ним маленькие и реальные цели. Так, за маленькими победами вы вместе не заметите, как придете к одной большой.

Оказавшись в магазине, сделай-те так, чтобы ваш партнер приме-рил понравившуюся ему вещь, но на полразмера меньше. «Дорогой, ты почти влез в этот костюм! Это победа! Тебе осталось совсем не-много!» Такие слова подействуют ободряюще на любого, даже само-го большого скептика и он станет заниматься спортом еще интенсивнее.

Придумайте свое собственное вознаграждение за любой, даже са-мый незначительный результат. Мужчины, как и женщины, любят подарки, красивую одежду, внимание и ласку - вот и решите, что именно вы презентуете ему на этот раз. Все люди ищут одобре-ния! Материальное вознагражде-ние в виде подарка способно за-менить эндорфины, получаемые от ленивого «попивания» пива на любимом диване.

Ну и, конечно, постоянно гово-рите своему мужу о том, как он вам дорог. Новый спортивный образ жизни и непривычная полезная диета - это всегда стресс. В такие минуты не сорваться и не бросить все на полпути помогут только лю-бовь и понимание близких. Как это ни странно, но именно вы в определенной степени в ответе за хорошее настроение и результаты вашего меняющегося мужа. И пото-му запаситесь терпением (здоро-вый образ жизни - это навсегда) и действуйте, исходя из конкретной ситуации.

Чужой опыт.

Порой чьи-то удачные результаты побуждают слезть с дивана и заняться собой го-раздо быстрее, чем заунывные разглагольствования жены о вреде пива и картош-ки. Заставляя мужчину заниматься спортом, расскажите своему любимому об успехах известных людей. Например, немецкий дизайнер Карл Лагерфельд в возрасте 64 лет похудел на 42 килограмма. 13 месяцев модельер изнурял свой организм диетой и спортом ради того, чтобы почувствовать себя молодым и носить одежду, разработанную дизайнером мужской линии Dior Хеди Слимейном. Сам Лагерфельд считает, что «худеть нужно только для того, чтобы стать счастливее». Губернатор штата Арканзас Майк Хакаби похудел на 45 килограммов. Он просто снизил потребление калорий и стал вести активный образ жизни. «Оказалось, что бе-гать очень приятно и полезно для здоровья», - признался он в интервью. Иосиф Пригожий - муж и продюсер певицы Валерии - под строгим контролем же-ны похудел на 22 килограмма. Низкокалорийная диета и семейные походы в фитнес-центр сделали свое дело. Впрочем, Иосиф не собирается останавливаться на достиг-нутом. Ведь благодаря супруге правильное питание, помноженное на физическую ак-тивность, стало образом его жизни.

Но есть нюансы.

Например, можно шантажировать . Если ты не это (тут список), то я, например, разведусь, заберу детей, уеду к маме и заведу юного мускулистого любовника, который будет меня обожать и на руках носить. Проблема в том, что шантаж не действует с нелюбящими людьми, а с любящими действует настолько разрушительно, что применять его можно только в самых крайних случаях и вообще раз в жизни. Глупо этот единственный шанс тратить на какое-то курение или утренние пробежки.

Или можно попытаться выкупить у мужчины его согласие заниматься чем-то, что не кажется ему важным. Придать ему дополнительной мотивации. Если ты не хочешь это делать ради своего здоровья (внешности, чего там еще), то я готова отрастить волосы, заниматься каждый день анальным сексом, отводить детей в сад, готовить тебе завтрак по утрам, каждые выходные ездить к твоим родителям на дачу, согласиться на покупку мотоцикла – в общем предложите мужчине то, что ему действительно нужно. И если ваша цена будет достаточно привлекательной для него, то он, возможно, рассмотрит ваше предложение. А там, глядишь, и втянется.

Вообще проблема нежелания чего-то делать – это проблема . Сложность в том, что обычно люди пытаются «продать» человеку какую-то идею, используя свои собственные ценности . Например, моя мама очень хотела, чтобы я ездила к ней на дачу. У нее красивый дом со всеми удобствами и шашечками, но мне было очень скучно даже думать о целых выходных на даче. Мама пыталась убедить меня ездить туда с помощью двух аргументов: тут такой воздух! И: тут так хорошо засыпаешь и спишь всю ночь! На воздух мне было наплевать, а сплю я, мать двух некрупных детей, и так в любой позе и в любом положении, лишь бы никто на мне не прыгал и не лез пальцами в рот, чтобы считать, сколько у меня зубков. То есть оба этих аргумента лично для меня были абсолютным ничем, пустотой, не имеющей не малейшей ценности. При этом маме, которая много лет страдает бессонницей, аргумент про сон казался невероятно мощным и всепобеждающим. Какие аргументы могли бы меня убедить? Что является ценностью для меня? Ну, например, фраза: «Я очень по тебе соскучилась, мы так редко видимся, мне так хочется тебя видеть и болтать обо всем два дня подряд!» Это было бы очень серьезным аргументом, потому что семейные отношения – для меня крайне важны. Или: «Можешь пригласить с собой толпу подружек и закатить супер-вечеринку на два дня» – тоже попал бы в цель. Потому что я люблю друзей и люблю приглашать их в гости.

Кстати, из истории выше видно, что люди часто не только не попадают в цель со своими аргументами, но и пытаются рационализировать свои просьбы. Если я хочу, чтобы муж похудел, я могу присылать ему миллион статей о вреде лишнего веса и еще полмиллиона – об опасностях сахарного диабета и нагрузке на сердце. На любые эти аргументы у него может найтись два миллиона своих. Единственный важный аргумент, который люди забывают, это: сделай это для меня . Мне очень страшно остаться вдовой, я хочу танцевать с тобой на свадьбе наших детей, я хочу, чтобы у тебя были кубики, как в тот день, когда мы познакомились. Этот аргумент хорош тем, что: 1. На него сложно найти контраргументы, потому что вы говорите только о своих чувствах и желаниях, а их сложно оспорить, 2. Он заставляет вас быть благодарной. То есть вы занимаете не верхнюю позицию спасителя заблудших мужей от вредного образа жизни – никто не любит, когда на него пытаются залезть сверху и все автоматически этому сопротивляются, а равную позицию влюбленного партнера, готового восхищаться и благодарить. А кто не любит, когда им восхищаются и благодарят?

И последнее. Чаще всего человек в общем сам осознает необходимость каких-то действий. Но что-то его останавливает. Знаете, я, например, очень люблю салаты, но ненавижу их резать. Если копнуть дальше, то выяснится, что я ненавижу мыть овощи, особенно, когда они только что из холодильника. В общем человеку, которому хочется, чтобы я чаще ела салаты, достаточно будет вымыть овощи и держать их на видном месте на кухонном столе. А тому, кому очень важно, чтобы я это делала – надо просто самостоятельно резать мне салаты. То же и со спортом: я не люблю спорт. Но я люблю гаджеты : достаточно обеспечить меня самыми навороченными кроссовками (а также лосинами, модными компрессионными носками, супер-поддерживающим бюстгальтером, красивой майкой, фитнесс-треккером, подборкой музыки для бега, специальными спортивными наушниками…) в общем чем больше вокруг этого интересных гаджетов, тем с большим удовольствием я бегаю.

Этот секрет буквально открыла и моя подруга: спортсменка, вегетарианка и человек, в принципе много думающий о своем здоровье. Она очень переживала, что муж не хочет присоединяться к ней на этом пути и больше всего на свете любит полежать на диване и сочный гамбургер… Никакие разумные аргументы на мужа не действовали, пока подруга не подарила ему на день рождения очень дорогие фитнесс-часы. И в тот же день муж обнаружил, что он вообще не двигается! Часы показывают совершенно удручающее отсутствие активности (нет, то что жена об этом же говорила ему все пять лет брака – это не считалось). Вечером парень почти насильно вытащил мою подругу на прогулку и не отпускал ее до тех пор, пока они не прошли полагающиеся десять тысяч шагов. А потом он обнаружил в тех же часах счетчик веса и оказалось, что его индекс BMI называется «первая степень ожирения», а не «просто крупный мужчина», как ему казалось раньше. И теперь у них с подругой началась совершенно другая, полная спорта и зеленых смузи жизнь.

Есть такой психологический термин: давление среды . Если пригласить серьезного человека в серьезный кабинет и попросить подождать там несколько минут – и при этом поставить на стол колокольчик, то девять из десяти человек обязательно позвонят в этот колокольчик. Без всякого смысла, просто потому что желание позвонить с какой-то момент станет невыносимым. Поэтому так трудно, например, не есть за праздничным столом, даже если там не очень вкусно, а вы не голодный. Среда давит. Поэтому, если очень хочется склонить близкого человека к каким-то действиям, надо сделать так, чтобы среда давила на него в нужную сторону. Знаете, как говорят: в тренировках самое сложное – собрать спортивную сумку. Вот пусть условная (или реальная) спортивная сумка вашего мужа будет всегда собрана. Салаты заранее нарезаны, а вы рядом – и готовы восхищаться и поддерживать. И – запас бесконечного терпения, потому что очень многим до некоторых решений надо дозреть самостоятельно, потому что, как известно: вода камень точит.

Впрочем важно быть готовой к тому, что даже, несмотря на правильную мотивацию, благодарность, поддержку, клевые штуки, отсутствие препятствий и давление среды в нужную сторону – человек все же не захочет делать то, о чем вы просите. Потому что, возвращаясь к первому пункту: невозможно заставить взрослого человека делать то, что ему не хочется. Но на крайний случай у вас всегда останется батарея, наручники и пистолет. Или хотя бы старый добрый шантаж.

Спорт, тренировки, пробежки по утрам, – что вы думаете об этом?

Кому-то это нравится, кому-то – нет, а кто-то вообще относится к этому вопросу индифферентно. Но, как бы то ни было, следует знать, что на стороне тех, кто занимается спортом, есть особые преимущества, о которых мы и поговорим в этой статье. Но сначала – несколько слов о малоподвижном образе жизни.

Знаете ли вы, что, согласно медицинским исследованиям, средняя норма движения обычного человека составляет 15 тысяч шагов в день, т.е. около 10 км? Вы проходите или пробегаете столько ежедневно? Наверняка, положительно ответят немногие.

Утром мы едем на работу, днём находимся на своём рабочем месте (если мы не курьеры, конечно), вечером снова едем домой, отдыхаем и отправляемся ко сну. И так каждый день, за исключением выходных. Если же ваш образ жизни не соответствует примеру выше, вы регулярно тренируетесь или каким-то особым образом сумели выстроить свой график, то примите наши поздравления. Но согласитесь, что людей, которые, по большому счёту, ведут пассивный образ жизни (пусть и отличающийся от того же примера выше), значительно больше, чем тех, кто живёт максимально активной жизнью.

А малоподвижный образ жизни, в свою очередь, приводит к не очень хорошим последствиям, таким как, например, проблемы со здоровьем, пониженный жизненный тонус, апатичное состояние, слабоволие и т.д. Да и физическая форма в этом случае оставляет желать лучшего. Ещё раз повторимся, что мы не ровняем всех «под одно», но говорим о большинстве.

Несмотря на это, множество людей не то что не занимается спортом, но даже не задумывается об этом, хотя спорт является прекрасным способом держать себя в форме и сохранять крепкое здоровье. А, как известно, человеку становится интересно что-либо (причём, это правило прекрасно действует даже в ), если показать ему выгоды этого. Именно по этой причине мы и поговорим о тех выгодах и преимуществах, которые дают людям занятия спортом.

Первая причина , она же и основная, это, конечно же, здоровье. У людей, занимающихся спортом (даже у непрофессиональных спортсменов) здоровье в разы крепче, чем у не занимающихся им. И это не просто так: занятия спортом усиливают сердце, нормализуют кровяное давление, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения.

Вторая причина – это хорошее настроение, обеспечиваемое занятиями спортом. После физических упражнений человек практически всегда чувствует прилив сил, пусть даже он устал физически; его моральный дух на высоте, психическое состояние – прекрасное, жизненный тонус максимально активизирован. Не зря говорят, что спорт – лучшее средство от депрессии, ведь он помогает на время отстраниться от проблем и неприятностей и посмотреть на них под другим углом, а это, ко всему прочему, помогает отдохнуть и психике.

Третья причина – спорт укрепляет веру себя и свои силы, повышает самооценку, развивает , делает человека сильнее как личность. Ведь во многих случаях тренировки тесно взаимосвязаны с преодолением своих слабостей, работой на пределе своих возможностей, переоценкой своих ценностей и многими другими вещами, которые закаляют характер человека.

Четвёртая причина довольно банальна, но, тем не менее, очень важна – это насыщение организма кислородом. Во время выполнения различного рода упражнений организм человека начинает потреблять большее количество кислорода, тем самым насыщая им все свои клетки. А это улучшает кровообращение и работу капилляров, а также исключительно благоприятно сказывается на реакции, рефлексах и работе мышц.

Пятая причина одна из наиболее приятных, т.к. она непосредственно связана с внешним видом человека. Если поискать информацию, к примеру, в Интернете, то можно обнаружить бесчисленное число примеров, когда люди кардинально меняли свою внешность: накачивали мышцы, из вечных «скелетиков» и толстяков становились людьми с потрясающей фигурой. Для многих именно это оказывается самой сильно . К тому же, красивое тело – это ещё и сексуальное тело, что тоже не может не радовать, ведь успех у противоположного пола обеспечен на 100%. Но. Конечно же, нельзя забывать и о и духовном росте.

Шестая причина – это нормализация сна. Систематические занятия спортом обеспечивают , благодаря чему стимулируется производство организмом эндорфинов, которые освобождают человека от нервного напряжения и стрессов, предотвращают возникновение депрессивных состояний и бессонницы.

Седьмая причина вкратце уже была упомянута нами, когда мы говорили о весе. Спортивные упражнения, помимо всего прочего, представляют собой отличный способ контроля аппетита. Здесь опять же следует сказать об эндорфинах, т.к. они служат своеобразным предохранителем, блокирующим чувство голода в ненужные моменты, и активизирующим его только тогда, когда организму действительно нужна подзарядка. Так и получается, что, занимаясь спортом, человек перестаёт как недоедать, так и злоупотреблять едой.

Восьмая причина заключается в том, что спорт – это способ противостоять хроническому утомлению, повысить , увеличить запас жизненной энергии и поддерживать прекрасное самочувствие. Посещая спортзал, ходя на тренировки, совершая пробежки, человек делает себя сильнее перед воздействием внешних обстоятельств и давлением будничной жизни. Каждый день становится наполненным стимулами и желанием , смело шагая по жизни.

Девятая причина подразумевает быстрое восстановление организма после различного рода травм, тяжёлых заболеваний, операций и т.п. И интересно то, что это действует во всех случаях, т.е. не важно, предшествовали занятия спортом каким-либо проблемам со здоровьем или проблемы со здоровьем предшествовали занятиям спортом – положительное воздействие спорта будет заметным всегда, т.к. организм становится в разы сильнее, чем был прежде.

И в качестве десятой причины можно назвать образ жизни в целом. Занимаясь спортом, человек может круто изменить себя, свою личность и свою жизнь. И этому есть огромное количество подтверждений. Спорт можно назвать даже своеобразной терапией, ведь многие люди, которым их жизнь казалась тёмным туннелем, в конце которого не было света, после нескольких месяцев занятий начинали замечать долгожданный огонёк, а со временем вообще приходили к гармонии и счастью. Кроме того, спорт помогает избавиться от , изменить круг общения, найти новых друзей и даже обрести спутника жизни. Как ни крути, спорт можно охарактеризовать только положительными качествами. Это, пожалуй, одно из немногого, о чём вообще нельзя сказать ничего плохого.

У каждого могут быть свои причины для занятий спортом и главное – это их найти. А примеров, действительно, хоть отбавляй. Хрупкие и нежные девушки записываются в секции боевых искусств, чтобы уметь постоять за себя и дать отпор обидчику в опасной ситуации. Люди, перенёсшие тяжёлые травмы опорно-двигательного аппарата, начинают заниматься гимнастикой или даже йогой. Да, они упорно трудятся, но зато от былых травм не остаётся и следа. Неказистые ребята, которых все шпыняли в школе и над которыми вечно смеялись сверстники, открывают для себя тренажёрные залы, где начинают «строить» свои тела, после чего становятся объектами зависти и даже подражания для других парней и настоящим искушением для самых сексуальных девушек.

Помните, что для того, чтобы начать заниматься спортом, не нужно обладать какими-то сверхъестественными навыками или знаниями. Здесь не играет роли ни пол, ни возраст, ни образование, ни финансовое положение. Важно только желание и способность найти в себе силы сделать первый шаг навстречу спорту. Сделайте его и пусть спорт станет вашей страстью, тогда и в преклонном возрасте вы будете чувствовать себя здоровее и сильнее других, а главное – здоровее и сильнее того себя, которым вы были раньше.

Наше завтра – это то, что мы делаем сегодня!

Можно сколько угодно говорить, что избыточная масса тела – это вредно для здоровья, но пока мужчина не захочет этого сам, в спортзал он не пойдет. И все же священный долг женщины влиять и мягко направлять свою половинку.

Спорт как спасение от ожирения

Конечно, легче убедить начать тренироваться, если он склонен к полноте. Не стоит думать, что выпирающий живот – это прерогатива пенсионеров. Неправильное питание и сидячая работа способны превратить и молодого мужчину в «пузатика».

Как же мотивировать свою половинку, если у него явно выраженный лишний вес? Начать стоит с аргументов о здоровье – избыточная масса тела негативно отражается на сердечно-сосудистой системе, что грозит ранними инфарктами и инсультами. Кроме того, объемистый живот в сидячем положении сдавливает кишечник и другие жизненно важные органы. Это приводит к различным хроническим заболеваниям, например, геморрою.

Стоит запомнить, что мотивация для занятий спортом для мужчины должна сулить ему выгоду. Например, пообещайте любимому, что выполните какую-либо его просьбу или заветное желание, если он похудеет.

Говорите, как вам важно, чтобы рядом был здоровый мужчина, отец ваших будущих . В конце концов, тактично намекните ему, что лишний вес – это существенная помеха яркой половой жизни.

Спорт как эстетика

Бывает очень трудно заставить своего молодого человека заняться спортом, если у него нет лишнего веса. Быстрый метаболизм, сжигающий любое количество калорий, чаще всего, отнимает мотивацию для тренировок.

В такой ситуации необходимо найти индивидуальный подход. Можно ставить в пример других , только осторожно. Или ссылаться на известных актеров, которые, несмотря на солидный возраст, выглядят сексуально и подтянуто.

Можете убедить парня начать тренироваться, рассказав, что с возрастом его худощавость превратит его в непривлекательный субъект. Ведь худоба хороша только на молодых людях, а с возрастом она старит.

Подайте пример

Запомните, что мотивация для занятий спортом для мужчины начинается с его женщины. Глупо пилить его по поводу живота или отсутствия мускулов, махнув на себя рукой. Рядом с подтянутым спортивным мужчиной может быть только такая же девушка.

Начните первой. Запишитесь в фитнес-клуб или просто начните бегать по утрам. Держите возлюбленного в курсе своих результатов, рассказывайте, чего вы достигли за тот или иной период.

Если ваш мужчина по натуре честолюбив, он обязательно захочет подняться до вашего уровня.

Спорт поможет вам вылечиться и быстро похудеть. Этот способ лучше всяких лекарств, и любой может себе его позволить. В некоторых случаях заставить себя сделать что-либо полезное весьма сложно. Следующие советы являются ключевыми в борьбе с ленью, которая разрушает наши надежды на красивое и стройное тело.