Как начать меняться в лучшую сторону. Как изменить себя в лучшую сторону: почему это так сложно? Научитесь быть честными сами перед собой

30.09.2019

Если у вас возникло желание изменить свой внешний вид, знайте, что вы в этом не одиноки. Это вполне нормально для очень большого числа людей, особенно молодых женщин. Скорее всего, вы уже и так красивы, просто пока не понимаете этого. Если же вы научитесь большей уверенности и смените внешний вид на тот, что будет лучше подходить вашему внутреннему я, то сможете почувствовать себя совершенно иначе и поверить в собственную красоту!

Шаги

Часть 1

Уход за собой

Пейте достаточное количество воды. Употребление достаточного количества воды помогает поддерживать концентрацию и энергичность, кроме того, это также позволит вам скинуть пару лишних килограмм. Для расчета ежедневно необходимого вам объема воды нужно помнить, что на каждый килограмм вашего веса требуется употреблять не менее 30 мл воды.

Питайтесь правильно. Избегайте лишнего сахара, соли и сильно переработанных продуктов. Ваша диета должна включать в себя нижеуказанные составляющие.

Белки. К здоровым источникам белков следует отнести рыбу, белое мясо, бобовые, орехи и яйца.
Полезные жиры. Орехи (особенно миндаль), овощные масла (отличным вариантом является оливковое масло первого отжима) и жирные овощи наподобие авокадо служат прекрасным источником полезных жиров.
Цельные непереработанные углеводы. К ним можно отнести фрукты, овощи, цельные злаки и бобовые культуры.
Витамины и минералы. Их можно употреблять в виде добавок, если вы знаете, что ваша диета не обеспечивает вас всеми необходимыми витаминами и минералами.

Прислушивайтесь к собственному телу. Пейте, когда испытываете жажду, и ешьте, когда голодны. Может потребоваться определенное время, чтобы научиться слушать сигналы своего тела, если ранее вы не обращали на них внимания, но как только вы освоитесь, вам станет легче придерживаться здоровой диеты и, возможно, вы даже немного похудеете..
- Если вы съели или выпили что-то, что вызвало у вас головную боль или недомогание, обратите на это внимание и постарайтесь в будущем не употреблять данный продукт, особенно если его употребление регулярно вызывает дискомфорт.
- Обратите внимание, какая еда и напитки позволяют вам почувствовать себя хорошо. Соблюдение чистой диеты с достаточным количеством употребляемой воды и необходимых питательных веществ поможет вам стать более здоровым и счастливым человеком. Когда вы почувствуете себя здоровее и счастливее, то одновременно с этим к вам придет и ощущение собственной красоты.
Соблюдайте гигиену. Умывайте и увлажняйте лицо , а также чистите зубы два раза в день. Принимайте душ хотя бы через день и мойте голову, когда волосы начинают засаливаться (это может требоваться через день или раз в неделю, так как все зависит от типа волос).
- Если у вас на лице или спине присутствуют угревые высыпания, то вам может требоваться чаще мыть голову, так как масла с волос могут переноситься на лицо, шею и спину, тем самым вызывая появление угрей.
- Чтобы ваши зубы оставались здоровыми и крепкими , вы должны каждые полгода посещать стоматолога.
- Соблюдение гигиены поможет вам ежедневно чувствовать свою свежесть и привлекательность. Постарайтесь каждый день уделять себе внимание, даже если вы не в настроении.
Ежедневно ведите дневник. Регулярное ведение дневника может снизить волнение, стресс и депрессию. Это помогает проанализировать проблемы и укрепить самооценку. Постарайтесь уделять дневнику по 20 минут в день.
- Ведите дневник, даже если вам нечего сказать. Вы можете так и написать, что вам нечего сказать, и посмотреть, куда дальше вас заведет эта мысль. Нередко что-то сразу всплывает в памяти, порой это даже оказывается чем-то неожиданным.
Будьте оптимистом . Большинство людей имеет внутренний голос, который часто видит во всем плохое и говорит о том, что человек недостаточно хорош в чем-то. Бороться с этим можно благодарным отношением к судьбе и выделением положительных сторон происходящего.

Улыбайтесь . Исследования показали, что чем счастливее вы выглядите, тем вы более привлекательны для других людей. Кроме того, согласно исследованиям, даже в момент грусти улыбка может поднять вам настроение.
- Если вы расстроены, попробуйте улыбнуться секунд на 30, чтобы придать себе заряд бодрости.
Будьте уверенны . Обрести уверенность в себе легче на словах, чем на деле, тем не менее, над этим стоит поработать. При наличии хорошей самооценки вы станете здоровее и счастливее, что автоматически сделает вас привлекательнее.

Достаточно спите. Если вы не получаете достаточного количества сна, ваш мозг не будет работать с полной эффективностью и вы будете испытывать трудности с соблюдением здоровой диеты, получением физической нагрузки, а также с сохранением позитивного настроя и уверенности в себе.

Часть 2
Смена прически
1. Подстригитесь и/или окрасьте волосы. Будь то новая стрижка или окраска волос в другой цвет, изменение облика волос может кардинально повлиять на вашу внешность в целом. Подумайте о прическах и цвете волос, которые подошли бы вам лучше всего.
  - Задайте себе вопрос, что должны говорить о вас ваши волосы? Вы общительны и любите рисковать? В таком случае, возможно, вам понравится короткая стрижка и разноцветные волосы. Вы более приземленный человек и немного хиппи? Вам могут подойти натуральные цвета и длинные слоистые стрижки.
  - Просмотрите журналы о прическах или поищите информацию в Интернете, чтобы понять, какие прически вам нравятся. Приобрести журналы и книги о прическах можно в большинстве книжных магазинов.
2. Определите свой тип лица . При смене прически важно учитывать форму лица. Лица бывают нескольких типов. Одним из методов определения своего типа лица является обводка контуров его отражения в зеркале с помощью губной помады или карандаша для глаз.
  - Овальные лица выглядят сбалансировано и являются наиболее широкими в центральной своей части.
  - Квадратные лица имеют одинаковую ширину в области бровей, щек и челюсти.
  - Треугольные лица расширены в нижней части и имеют выдающуюся линию челюсти.
  - Сердцеобразные лица (в форме перевернутого треугольника) имеют маленький подбородок и широкие скуловые кости.
  - Круглые лица похожи на достаточно правильный круг.
  - Ромбовидные лица немного угловатые и в области скул шире, чем в районе бровей и челюсти.
  - Вытянутые лица практически одинаковы по ширине ото лба до челюсти, что заставляет их выглядеть длиннее.
3. Определите, какая прическа лучше всего подходит вашему типу лица . Чтобы ваши волосы выглядели наилучшим образом, выбирайте прическу на основании своего типа лица.
  - Овальным лицам подходит большинство стрижек, однако, прически, которые акцентируют собой длину, могут сделать лицо внешне вытянутым.
  - Квадратные лица лучше всего смотрятся с длиной волос ниже линии челюсти. Обладателям таких лиц особенно следует избегать таких стрижек, в которых волосы оканчиваются у линии челюсти, так как это делает лицо еще более квадратным. Также необходимо избегать причесок с четкими прямыми линиями, например, не стоит использовать стрижку боб или ровную челку. Неплохим выбором в этом случае будет зачесанная набок челка и волнистые или слоистые волосы, обрамляющие собой лицо.
  - Треугольным лицам хорошо подходят короткие стрижки, позволяющие сбалансировать мощную челюсть и прибавляющие объем верхней части головы. Если же вы предпочитаете длинные волосы, важно, чтобы они были длиннее линии челюсти, иначе лицо будет казаться слишком полным в нижней части.
  - Сердцеобразные лица хорошо смотрятся со слоеными стрижками до подбородка (им очень хорошо подходит стрижка боб). Обладателям такого типа лица следует избегать густых челок и коротких стрижек, так как из-за этого лицо может показаться слишком массивным в верхней части. Тугой конский хвост и иные прически с зачесанными назад волосами могут акцентировать маленький подбородок, поэтому их также необходимо избегать.
  - Круглым лицам идут ассиметричные и слоеные стрижки, помогающие сбалансировать ширину лица. При таком типе лица стрижки до подбородка и ровные челки могут сделать лицо более полным, то же самое касается и центрального пробора в прическе. Тем не менее, смещенный пробор и скошенная набок челка будут смотреться хорошо!
  - Ромбовидные лица хорошо смотрятся с прическами, которые достаточно пышны с боков, но не в верхней части. Другими словами, в таком случае следует избегать высоких причесок. Данному типу лица подходят челки и обрамляющие лицо слоеные стрижки. Однако, при этом требуется избегать создания центральных проборов в прическе.
  - Овальные лица могут казаться вытянутыми, поэтому прическа должна разбивать длину лица. При этом следует избегать ношения слишком длинных волос. С данным типом лица хорошо будет смотреться стрижка боб, слоеная стрижка и прямая челка.
4. Следите за здоровьем ваших волос . Мойте волосы по мере необходимости и используйте шампунь и кондиционер, подходящие вашему типу волос (например, для окрашенных, нормальных, жирных волос и так далее). В зависимости от типа волос, мыть их можно от одного раза в два дня до одного раза в неделю. Чем более сухие волосы, тем реже они нуждаются в мытье.
Часть 3
Нанесение макияжа
1. Используйте косметику для глаз, чтобы подчеркнуть глаза. Вы можете применять различные цвета подводки и теней для глаз, чтобы глаза стали действительно выразительными.
  - Если у вас голубые глаза, используйте натуральные тона, например, коралловый и цвет шампанского. Темная дымчатая подводка может затмить ваши глаза, поэтому лучше предварительно поэкспериментировать дома с нанесением подобного макияжа, прежде чем выходить с ним в свет.
  - Серые или серо-голубые глаза хорошо смотрятся с темными и дымчатыми оттенками серого, синего и серебристого.
  - Зеленые глаза отлично украсят приглушенные фиолетовые и мерцающие коричневые тона.
  - Светло-коричневые или каре-зеленые глаза будут неплохо смотреться с металлизированными тенями и тенями пастельных тонов. Бледно-розовый, приглушенный медный и золотистый цвет теней отлично сочетаются со светло-коричневыми глазами.
  - Карим глазам подходит большинство оттенков и типов макияжа. С ними хорошо смотрятся нейтральные оттенки оранжево-розового и золотисто-бронзового. Для дымчатого макияжа можно добавить немного черных теней в виде стрелок на внешних уголках глаз.
  - Популярный дымчатый макияж для глаз подразумевает смешение на веках 2-3 тонов теней для создания градиентного перехода цвета (обычно от темного к светлому по направлению от века к бровям).
2. Пользуйтесь помадой . Помада служит отличным средством для выделения губ и придания вашему образу большей выразительности. При этом красный цвет помады является одним из наиболее популярных. Использовать его может каждый. Секрет заключается лишь в правильном подборе оттенка красного , который будет подходить тону вашей кожи.
  
  Применяйте контурный карандаш для губ. Наносите контур губ до использования помады, чтобы она держалась дольше. Контурный карандаш для губ также можно использовать для корректировки формы губ, делая их более пухлыми или более тонкими, в зависимости от того, что именно вам требуется.
3. Обеспечьте сбалансированность макияжа. Драматично яркий макияж глаз в сочетании со столь же драматично яркими губами обычно не рекомендуется, так как может оказаться чересчур вызывающим. Если вы, например, нанесли дымчатый макияж на глаза, то сделайте губы более нейтральными.
  - Если вы воспользовались красной помадой, остальной макияж должен быть относительно спокойным. Классическим сочетанием является красная помада и макияж «кошачий глаз».
  - Аналогичные правила применяются к балансированию цвета волос и макияжа. Например, огненно-красные волосы могут ограничить количество цветовых вариантов подходящей вам помады.
4. Подумайте о применении контурного макияжа . Контурный макияж подразумевает использование темных и светлых оттенков тональных средств для визуально изменения облика вашего лица. Например, с контурным макияжем можно визуально уменьшить нос и выделить скулы.
  - Освоение техники контурного макияжа требует определенной практики, но если вам действительно что-то не нравится в себе, его стоит попробовать.
5. Не забывайте тщательно смывать макияж. Косметика может раздражать кожу и приводить к появлению прыщей. Тщательное умывание лица в конце дня и удаление любых остатков косметики позволит не допустить подобной ситуации.
  - Чтобы избежать появления прыщей, выбирайте косметику, не закупоривающую поры. Об этом будет отдельно сказано на упаковке средства для макияжа. Тем не менее, даже при использовании данной косметики могут появляться высыпания на коже.
  - Если вы сильно красите глаза, то вам может потребоваться специальное средство для снятия макияжа с глаз или кокосовое масло. С ним вы сможете гарантированно полностью удалить макияж с глаз перед сном.

Нет в мире человека, который хотя бы раз в жизни не хотел стать абсолютно другим. Чаще всего такое желание возникает в тот момент, когда хочется изменить свою жизнь, избавиться от мучительных проблем и разногласий с окружающими, комплексов, недостатков и всего того, что просто мешает полноценно жить.
Большинство людей мечтает стать богатыми и независимыми, достичь успеха в выбранной сфере деятельности, но мало кому это удается и помехой в этом становится именно характер и мысли самого человека. Не обязательно меняться кардинальным образом, даже малейшее изменение в характере или поведение уже делает человека другим. Если перемены в себе действительно необходимы, чтобы почувствовать себя счастливой, Вам остается только узнать, как стать другим человеком и как измениться внутренне.
Как стать другим человеком
Как стать совершенно другим человеком
Начните менять себя с изучение своего внутреннего мира, ведь все события, происходящие в жизни, берут начало из личных переживаний, мечтаний и духовного мира человека. Каждая мысль, слово, движение влияет на то, как к нам относятся окружающие. Если произнесенные слова не подкреплены действиями, то отношение других становится крайне негативным и неодобрительным. Но даже в этом случае человек не должен менять себя, чтобы угодить окружающим, он должен принять это решение сам и делать это для себя. Никто не должен любить других, больше самого себя, только настоящая любовь к себе способна изменить жизнь. Ведь если вы не умеете любить себя, как вы сможете полюбить кого-то еще?

Прежде чем начать, сначала ответьте на вопрос «Любите ли Вы себя?». Не пытайтесь отмахнуться от него, будьте честны сами с собой. Если Вы на самом деле не любите себя, то научитесь, как исправить эту ситуацию. Без этого стать другим человеком не получится. Если трудно ответить на подобный вопрос, тогда вспомните: часто ли Вы себя хвалите, одобряете за совершенные поступки, сказанное кому-то слово, не переживаете ли, что подумают окружающие, если попали в неловкую ситуацию. Если же не можете вспомнить, когда последний раз восхищались собой и радовались, что все у Вас получается, а наоборот, хотите лишний раз пожурить себя, что не столь совершены, красивы и умны, как остальные, на лицо симптомы хронической нелюбви к себе. И пока Вы не научитесь любить себя, Вы не сможете измениться. Все попытки будут бессмысленны, так как просто не умеете ценить себя, что бы ни делали.
Но как только перестанете себя критиковать и начнете хотя бы раз в неделю хвалить, выпишите, что же конкретно хотите изменить в себе, какие качества характера или поступки. Не забудьте написать, что не устраивает и не нравится в жизни, чем недовольны. Ваша задача заглянуть себе глубоко в душу и составить полный список того, с чем придется бороться. Научившись себя любить, Вы сможете адекватно оценить, действительно ли нужно становиться другим человеком, ведь Вы уже успели измениться, полюбив себя. Если желание измениться осталось, значит напишите, каким человеком хотите стать. Оценив масштаб будущих преобразований, укажите рядом, что может помочь и сделает этот процесс менее болезненным. Самым сложным в этой ситуации было и остается честное признание самому себе, что я не совершен. Ведь каждый в глубине души хочет быть образцом для других, чувствовать уважение и ощущать поддержку от окружающих.
Возьмите себе за правило записывать все сомнения, возникающие на пути превращения в другого человека. Сформированный годами характер, выработанные привычки и стиль поведения, - все будет заставлять Вас остановиться и отказаться от задуманного. Так уж устроен человек, что он стремится к покою и своей зоне комфорта. Но если хотите измениться, приготовьтесь к борьбе не только с окружающими, но и с самим собой. Выразив на бумаги все, что тревожит и волнует, Вы и сами удивитесь, насколько все эти страхи и переживания надуманны.

Не зря же психологи советуют излить на бумагу свои самые сокровенные страхи, после чего лист сжечь или порвать. Проговаривание или подробное описание проблемы, кому, что удобнее, позволяет человеку реально взглянуть на вещи, которые его пугают и, как правило, он сразу начинает понимать, что в этой жизни нет ничего такого, чтобы ему не было по силам. Все, чтобы Вы не задумали, способно исполниться, если поверить в себя и в то, что Вы – творец своего счастья. То же самое относится и к работе над собой, так как желание стать другим – это такое же желание, как и любое другое, и Вам остается только поверить, что все в Ваших руках.
Как измениться внутренне
Измените свою философию и мировоззрение. Откажитесь от устаревших понятий. Именно они мешают стать тем, кем мечтаете. Каждое слово, услышанное от родителей и близких людей, формировало взгляд на себя и окружающий мир. И, к сожалению, не всегда отношение родных людей объективно и помогает человеку стать увереннее в себе. Поэтому, чтобы достичь успеха в жизни, начните с того, чтобы выработать собственную оценку своей личности и мира, который вокруг Вас. Откажитесь от чужих принципов, которые были навязаны, выработайте собственный взгляд на мир. Иногда этого достаточно, чтобы избавиться от неуверенности в себе, полюбить себя и стать другим человеком.
Чтобы почувствовать удовольствие от жизни, не отказывайте себе в праве на хобби и увлечения. Не слушайте, если другие критикуют за это. Главное, чтобы они приносили удовольствие и дарили радость, но при этом они не должны мешать Вам на пути к успеху, забирая время. Оптимальным вариантом станет тот, когда увлечение помогает отдохнуть от работы или становится источником дохода, позволяя больше времени посвятить своему развитию.
Хотите изменить себя, поймите: «Кто Вы?», «Что за человек?», «Какую пользу можете принести миру?». В конце концов, зачем хотите стать другой и почему. Непонимание своих возможностей, собственной ценности для себя и окружающих часто становится препятствием на пути к успеху.

Большинство неприятных эмоций доставляют нам другие люди. Мы начинаем нервничать, переживать, расстраиваться, обижаясь, что нас не понимают и не слышат. Чтобы сохранить мир в своей душе, перестаньте судить и оценивать людей, лучше постарайтесь их понять и поступайте с ними, основываясь на их отношение к жизни. Избегайте людей, которые несут в Вашу жизнь негатив, а с теми, кто дорог, при любых разногласиях и решении проблем находите не просто компромисс, а третий вариант, который устроит обе стороны.
Не откладывайте достижение целей, даже если они кажутся невыполнимыми. Возьмите и прямо сейчас займитесь тем, что для Вас важно. Не ищите причины, которые помогают оправдать бездеятельность, лучше потратьте время на то, чтобы воплотить задуманное в жизнь.
Если не можете определиться с чего же начать, составьте план, как исполнить самое сокровенное желание в жизни. На этом пути Вы начнете меняться, хотите Вы этого или нет. Новая деятельность, достижения, удовольствие даже от самого маленького результата на пути к желаемому, заставит изменить отношение к себе. Вы почувствуете, как уверенность в себе возрастает, а вместе с ней и вера в свои силы.
Не отчаивайтесь, если что-то не получается. Пробуйте вновь и вновь. Решили заниматься спортом, найдите время, чтобы не происходило. Не позволяйте себе расслабляться. Стать другим человеком нелегко. Это требует напряжения всех сил и большой воли, но только терпение и целеустремленность позволят добиться успеха на этом пути. Нет ничего сложнее, чем изменить свои привычки и въевшееся в кровь мировоззрение. Но успеха достигнет только тот, кто готов подняться столько раз, сколько нужно. Никакие неудачи или трудности не заставят его отказаться от намеченных целей. Сильный человек не мечтает, он ставит перед собой цели и, как правило, достигает их. Так будьте и Вы сильными и настойчивыми и у Вас все обязательно получится.
Мало кто из людей знает, что их желания и цели не исполняются по их же вине. Каждый может привести сотню причин, почему у них что-то не получилось. Но рецепт успеха кроется в Вас самих и только от Ваших мыслей и усилий зависит, добьетесь ли Вы желаемого или нет. Если достижению успеха мешает наличие комплексов, то от них просто нужно избавляться.

Каждое усилие, предпринятое для того, чтобы желание исполнилось, принесет свои плоды, главное, только научиться прислушиваться к себе. Если хотите стать другим человеком, и понимаете, что это действительно необходимо, как воздух, не обращайте ни на кого внимания, никого не спрашивайте, меняйтесь, ведь только так можно изменить жизнь кардинальным образом.
Автор: Устабаши Юлия

Подготовиться к трудностям. Любое изменение вызывает ломку . Наше Я, всегда консервативно, поэтому тяжело ломать устои своей . Нужно запастись терпением и проявлять волю для каждого действия. Необходимо себя настроить, чтобы пройти этот путь до конца, иначе все старания будут напрасны.

Следующим шагом нужно определить, что плохого в собственных действиях и мыслях. В этой ситуации тяжело ориентироваться только на себя. Субъективное мнение о самом себе может загубить все дело в самом начале. Поэтому обращаемся к друзьям и родственникам. Можно завести тетрадь, куда записывать все доводы друзей. При выслушивании мнения других людей, старайтесь не поддавать их критике. Спросите совета, как улучшить свое . Но используйте совет, только как совет, а не жесткое указание.

После этого смотрим список и учимся изменяться. Начинаем классическую литературу. В ней очень ярко показаны и хорошие стороны человеческой личности, анализируем события и поведение героев. Берем что-то для себя. Можно смотреть также и фильмы, но книги дают больший эффект. Исправляем пороки, которые мешают вам измениться. Например, если вы «грубиян», то стоит обратить внимание на методы вашего общения с . Выясните для себя вашей несдержанности и сквернословия (хамства). Старайтесь избегать этого. Займитесь различными успокаивающими техниками, такими как и аутотренинг. Читайте психологическую литературу и смотрите соответствующие фильмы.

Начните дневник. Записывайте все события и самое главное эмоции. Ведите подробный отчет каждому дню, и старайтесь анализировать. После такого анализа вы сможете определить, что вы сделали не так, и подумаете как избежать этого в будущем.

Видео по теме

Нередко люди задаются вопросом - как быстро измениться в лучшую сторону. Большинство хочет сделать это, не прилагая особых усилий, ищут универсальные рецепты. Но в процессе поиска приходит понимание, что все не так просто. Предстоит долгая и упорная работа над собой.

Инструкция

Сначала определите, что конкретно вы хотите в себе изменить. Какие черты вам присущи и что не устраивает. Почему именно сейчас наступила потребность в переменах. Изменить себя полностью вряд ли получится. Найдите одну черту характера или привычку, которая мешает достигнуть каких либо целей, влияет на ваши эмоции и поступки. Чтобы избавить себя от проблем, очень важно увидеть, откуда они начинаются.

После того как удалось изменить в себе что-то значимое, продумайте свои дальнейшие цели. Определите самое важное в жизни, продумайте действия для достижения желаемого и начните действовать. Для этого составьте план краткосрочных и долгих целей. Только наличие четкого плана поможет вам продвигаться вперед. Заведите дневник достижений, делайте в нем пометки по мере реализации целей. Впереди - желаемые изменения в жизни, осталось только следовать плану и не сворачивать с намеченного пути.

Многие ошибочно винят других в собственных неудачах. Женщины полагают, что мужья и дети виноваты в их несостоявшейся карьере, вследствие чего дамы стали домохозяйками. Мужчины винят родителей в том, что те не заставляли их получать высшее образование. Это лишь примеры того, когда человек не способен нести ответственность за собственную жизнь. А зря, во всех случаях необходимо рассчитывать только на свои силы, не полагаясь на помощь со стороны.

Шаг №1. Следите за питанием и привычками

Недаром китайская мудрость гласит «Ты то, что ты ешь». Следуйте ей, следите за собственным рационом, питайтесь только полезными продуктами, откажитесь от вредных перекусов и фаст-фуда. Не нужно колоссально менять повседневный рацион, достаточно заменить газированные напитки зелёным чаем, а пакетированные соки фрэшами. Не лишним станет отказ от белого сахара, кофе, алкоголя и сладостей. Курильщикам стоит навсегда избавиться от пагубной привычки. Один этот шаг способен изменить жизнь на 180 градусов.

Шаг №2. Обогащайтесь духовно

Читайте полезную литературу, смотрите документальные фильмы и посещайте семинары. Из книг выбирайте психологию личностного роста и общения, художественную литературу, естествознание и бизнес, историю, социологию. Возьмите за привычку читать по одной книге в неделю.

Если у вас не хватает времени или вы много работаете за ПК (устают глаза), скачайте из интернета аудиокниги. Слушайте их по пути на работу, во время домашних дел, при посещении магазинов. Если посчитать, выходит порядка 50 книг в год, поверьте, это значительно изменит вашу жизнь. Вы станете осведомлённым во многих сферах жизни, сможете поддержать разговор в любой ситуации и начнёте притягивать к себе «полезных» знакомых.

Шаг №3. Развивайтесь материально

Считаете себя самодостаточным? Отлично, но это не предел возможностей. Неужели вы думаете, что знаменитые миллионеры останавливались на достигнутом? Нет, они продолжали трудиться, зарабатывая себе имя, чтобы потом имя работало на них. Берите пример именно с таких людей.

Просыпайтесь по утрам с мыслью, что сегодня преуспеете себя вчерашнего, добивайтесь большего. Водите хороший автомобиль? Что ж, существуют машины намного лучше. Накопили на собственную квартиру? Копите на следующую. Попросите повышения на работе, если откажут, отправляйтесь на службу в другую фирму. Не стойте на месте.

Людям, у которых нет ни квартиры, ни машины, тем более нельзя останавливаться. Распишите в порядке приоритетности, чего вам нужно добиться за этот год. Поставьте цель и двигайтесь к ней. Повесьте список на холодильник, захотели покушать - прочитали его, опять решили перекусить - вновь прочитали. Если вы считаете, что мало зарабатываете, каждый день посвящайте поискам дополнительного дохода.

Шаг №4. Избавьтесь от ненужных вещей

Откройте шкаф и примерьте каждую вещь, находящуюся в нём. Выбросьте или раздайте всё то, что сидит неидеально. Не нужно складировать хлам, учитесь от него избавляться. Разберите кладовку, балкон или другое место с ненужным барахлом.

Приведите в порядок полки, уберите старые статуэтки, которые стоят там «для мебели». Оставьте только то, что действительно нравится. Поверьте, вы испытаете необъяснимый подъём сил после того как отнесёте последний пакет в контейнер с мусором. Регулярно обновляйте гардероб: купили новую вещь, выбросили старую.

Шаг №5. Найдите себя

Неизвестность утомляет и изматывает. Человек, не знающий, чего он хочет от жизни, обречён на провал. Каждое утро просыпаетесь и идёте на нелюбимую работу? Проводите на службе по 6 дней в неделю? Измените ситуацию. Займитесь поиском более оплачиваемой профессии. Возможно, вы питаете страсть к строительству или ремонту автомобилей, а может, являетесь заядлым поклонником информационных технологий. Ищите своё место.

Многие люди всю жизнь проводят в отчаянии, желая начать получать удовольствие от того, что они делают. Правильно говорят «Лучшая работа - это высокооплачиваемое хобби». Стремитесь к тому, чтобы по утрам просыпаться с улыбкой и ждать предвкушения продуктивного дня. Пробуйте себя в различных областях, вы не реализуете потенциал, пока не узнаете, что именно вам подходит.

Шаг №6. Совершенствуйтесь

Давно собирались выучить иностранный язык? Самое время действовать. Проштудируйте языковые школы города, посетите вводный урок. Помимо того, что знание языка позволяет свободно путешествовать по миру, это умение увеличивает зарплату на 45%. Важно лишь найти работодателя, которому требуется квалифицированный сотрудник.

Для примера сравните количество пользователей интернета, говорящих на русском языке и на английском. Первых около 50 миллионов, вторых более миллиарда. Сейчас знание английского представляет собой не только прихоть или признак интеллигенции, его изучение становится необходимым для общего развития и общения.

Шаг №7. Занимайтесь спортом

Не секрет, что спорт значительно поднимает боевой настрой. Мужчинам стоит записаться на секцию бокса, каратэ или кикбоксинга, не лишним будет посещение тренажёрного зала. Поставьте цель накачать спину или пресс за полгода, заключите с друзьями пари. Если вы его не выполните, окажетесь пустословом.

Для девушек существует более широкий спектр направлений. Узнайте всё про пилатес, калланектику, стретчинг, пол-дэнс, йогу. Выбирайте понравившийся вариант и записывайтесь на пробное занятие. Любительницам интенсивных тренировок стоит обратить внимание на водную аэробику, степ и гимнастику. Спорт не только приводит тело в тонус, он позволяет чувствовать себя уверенным человеком. Не нужно стесняться посторонних или бояться неудач, у вас всё получится.

Шаг №8. Следите за внешностью

Неопрятная одежда в катушках или потёртые джинсы многое говорят о человеке. Не отталкивайте людей внешним видом. Девушкам необходимо регулярно посещать мастера маникюра и педикюра, а также подкрашивать корни и состригать кончики. Приведите в порядок причёску, приобретите красивую одежду. Следите за фигурой, при необходимости сядьте на диету. Носите не спортивные костюмы и кроссовки, а туфли на высоком каблуке и платья/юбки. Что касается мужчин, регулярно брейтесь, ходите только в чистой и выглаженной одежде. Следите за телом, не отращивайте живот.

Шаг №9. Планируйте выходные

Не нужно валяться на диване всё свободное время. Отправляйтесь с друзьями на шашлыки или погуляйте вдоль речки, посетите художественную выставку или музей. В зимнее время покатайтесь на лыжах, коньках, освойте технику езды на сноуборде. Летом арендуйте велосипед или скейтборд, подойдут ролики. Сходите в кинотеатр, навестите родных, посидите в кафе с друзьями.

Стремитесь делать что-то новое каждые выходные, познавайте окружающий мир. Делитесь новыми впечатлениями, фотографируйтесь. Чем больше вы узнаете, тем интереснее станет жизнь. Через определённый срок вы уже не сможете сидеть на месте, а это чревато изменениями в лучшую сторону.

Полностью перестаньте играть в компьютерные игры. Они забирают массу времени, но не несут никакой смысловой нагрузки. Замените виртуальное общение реальным, откажитесь от постоянного нахождения в социальных сетях. Такими способами вы тратите жизнь впустую. Представьте, сколько полезных и интересных вещей можно сделать за часы, проведённые в интернете.

Шаг №10. Учитесь говорить «Нет!»

Не позволяйте другим вами манипулировать, не идите на поводу у друзей и близких. Чувствуете, что знакомые используют вас в своих целях? Укажите им на ошибки, не бойтесь выражаться прямо. Говорите чётко и деликатно, не повышайте голос. Не нужно чувствовать вину, когда вы кому-то отказываете. Вы личность с собственными принципами и убеждениями. Дайте другим это понять. Становитесь независимым от мнения окружающих. Наплюйте на всех, кто говорит, что у вас ничего не получится. Окружайте себя только светлыми, добрыми и успешными людьми.

Изменить жизнь под силу только вам. Приведите в порядок питание, откажитесь от дурных привычек. Проводите выходные с пользой, узнавайте что-то новое каждую неделю. Читайте книги, развивайтесь в плане материальных благ, ищите себя. Отнесите в мусор ненужные вещи, окружайте себя только успешными людьми.

Видео: как самому изменить свою жизнь и стать счастливым

Специалисты в области психологии утверждают, что измениться в лучшую сторону под силу любому человеку, только нужно определиться, с чего начинать и как действовать, чтобы добиться весомых результатов и стать добрее, спокойнее, избавиться от лени и ненависти к окружающим и почувствовать душевное умиротворение и гармонию с внешним и внутренним миром. Действия человека и события в его жизни - это отражение его мыслей, поэтому если все время думать в негативном ключе и копить внутри себя злость и обиду, то будут происходить всякие неприятности и несчастья. Не нужно себя винить за совершенные ошибки и за то, что не записался в тренажерный зал или выплеснул весь негатив на любимую девушку. Следует благодарить и улыбаться своему отражению в зеркале, начиная каждый день с аффирмаций и визуализации своих желаний.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Как изменить черты своего характера?

Чтобы изменить себя в лучшую сторону, следует полностью поменять свой образ жизни и мышления. Прежде чем приступить к самосовершенствованию и перевоспитать себя, нужно определиться, какие черты характера не устраивают в мужчине его любимую женщину.

Лучше всего взять альбомный лист и расчертить две колонки, написав в одну негативные, а в другую положительные качества, которыми хотелось бы обладать. Если человек не может четко определиться со своими недостатками, то стоит обратиться за помощью к своим родственникам и друзьям, которые расскажут о тех качествах, которые их не устраивают в человеке.

Совет	Исполнение
Любовь к себе	Не следует искать недостатки в своей внешности и телосложении, нужно заострять внимание на собственных достоинствах, ведь их намного больше. Если мужчину не устраивает его внешний вид, то нужно: сменить гардероб и поменять стиль одежды; сделать модную стрижку; записаться в спортивный клуб, чтобы подкачать мышцы на руках и ногах и усовершенствовать свое тело
Искоренение вредных привычек и пристрастий	Следует начать ежедневно заниматься физической культурой. Нужно составить список своих вредных привычек и поочередно избавляться от них. Если парень курит, то ему не захочется закурить очередную сигарету после ударной кардиотренировки. Избавиться от привычки все время опаздывать можно с помощью нехитрого приема: нужно перевести все часы в доме на 20 минут вперед и приходить на встречу раньше назначенного времени
Чтение литературы и просмотр мотивирующих фильмов	Нужно читать литературу по психологии человека, смотреть только позитивные и мотивирующие фильмы. Например: "Человек, который изменил все", "Призрачная красота", "Никогда не сдавайся", "В погоне за счастьем" и другие. Книга Робина Шарма "Монах, который продал свой Феррари" полностью меняет мировоззрение и отношение к жизни
Ранний подъем и отход ко сну	Просыпаться до восхода солнца и ложиться спать не позже 23:00. Сначала это может показаться очень сложным заданием, но со временем организм перестроится на такой распорядок дня
Ведение дневника и четкий распорядок дня	Ежедневно нужно записывать добрые дела, которые мужчина сделал сегодня и хвалить себя за это, отмечать свои мысли и события, которые произошли. Распорядок дня поможет развить самодисциплину и решить проблемы с постоянной нехваткой времени
	Жизнь состоит из мелочей, поэтому следует научиться во всем видеть только хорошее и ценить то, что есть у парня на данный момент
Постановка целей	Ставить кратковременные (неделя, месяц) цели и долгосрочные (год, 5 лет, 10 лет). Все свои стремления следует записать в блокнот и составить план их достижения. Когда цель будет достигнута, то нужно обязательно себя поощрить за хорошую работу покупкой новых часов, бытовой техники или каким-либо другим образом. Примеры краткосрочных целей: устроить любимой девушке романтический ужин, прочитать книгу по психологии, починить все краны в доме и другие
Выход из зоны комфорта	Ежедневно делать то, что больше всего не хочется, побеждать собственные боязни и страхи. Если парень ненавидит выносить мусор - не перекладывать обязанности на остальных домочадцев, а переступить через свое нежелание и делать это самостоятельно. Для человека, который боится публичных выступлений, - организовать доклад перед большой аудиторией
Полезная пища и пешие прогулки	Правильное питание и ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут сохранить бодрость духа и способствуют приливу жизненных сил
Приобретение новых знаний, навыков и умений и совершенствование старых	Выучить иностранный язык, научиться играть на музыкальном инструменте, пройти курсы актерского мастерства, попробовать себя в роли дизайнера и т. д.

Нужно внимательно и терпимо относиться к окружающим, не критиковать людей за их недостатки, выполнять обещания и держать свое слово во что бы то ни стало.

Упражнения для саморазвития

Эффективные упражнения для саморазвития:

Название	Описание
Фиолетовый браслет	Эта методика направлена на изменение мышления. Когда человек будет мыслить в позитивном русле, то он начнет меняться в лучшую сторону. Нужно надеть на правую руку фиолетовую резинку (цвет можно выбрать любой) или браслет и носить его в течение 21 дня не снимая. Если парень позволил себе повысить голос, разозлиться или пожаловаться на кого-либо, то браслет следует надеть на левую руку. Отсчет начинается заново. Это упражнение нужно практиковать до тех пор, пока браслет не продержится в течение трех недель на одной руке. Этот способ также помогает развить самоконтроль
Аффирмации и тренировки перед зеркалом	Нужно подойти к зеркалу и сказать самому себе: "Я меняюсь и с каждым днем становлюсь все лучше и лучше." Далее следует перечислить качества, которыми мужчина хочет обладать. Делать это нужно в утвердительной форме: "Я добрый", "Я спокойный", "Я умею держать себя в руках при любых обстоятельствах". Произносить фразы нужно уверенно и смотреть при этом себе в глаза. Тренироваться перед зеркалом нужно ежедневно после пробуждения и перед отходом ко сну. Продолжительность упражнения 10-15 минут
Физическое расслабление	Нельзя копить негативную энергию внутри себя. Чтобы избавиться от внутренней злости и обиды, нужно закрыть все двери и окна в доме и кричать изо всех сил, пока парень не почувствует, что на душе стало значительно легче и он освободился от ненужных эмоций. Если громко кричать нет возможности, то можно взять подушку и бить ее изо всех сил, пока в теле не появится приятная усталость
Самопрощение и освобождение от прошлого	Нужно представить, что парень стоит на небольшой сцене в затемненном театре. Он радостный и счастливый, ведь только что исполнилось его самое заветное желание, потому что молодой человек достоин этого. Следует прочувствовать все эмоции и погрузиться в свою визуализированную картинку. Не нужно себя корить за неправильные поступки и постыдные действия, совершенные в прошлом. Вся энергия парня должна быть направлена на настоящее время. Если парень не может простить какого-либо человека, то нужно представить, что на сцене стоит он и с ним происходит что-то хорошее. Это упражнение нужно повторять ежедневно в течение месяца
Развитие концентрации с помощью розы	Нужно взять розу или какой-либо другой цветок. Если нет цветка, то подойдет любой предмет. Нужно полностью сосредоточиться на этом цветке и в течение пяти минут смотреть и думать только о розе, которая находится в руках. Если появляются другие мысли, то следует опять возвращаться к цветку. Это упражнение нужно выполнять ежедневно

Исправиться за короткий срок невозможно, поэтому нужно приготовиться к долгой и кропотливой работе над собой.

Похожие статьи: