» »

Как класть большую плитку на стену. Как класть плитку в ванной качественно и красиво: практические советы, которые вам пригодятся. Пошаговая технология работ

18.05.2019

Всем известно, что процедура инъекции дело не простое, требующее определенных знаний и навыков. Понятно, что лучше всего с этой задачей справится медицинский персонал, в совершенстве владеющий соответственными навыками. Однако бывают такие ситуации, когда к помощи медсестры обращаться затруднительно. Например, вам прописали курс уколов, но ездить в поликлинику из-за одной процедуры и терять время в очередях не хочется, а обратиться к частной медсестре не позволяют финансы. Или у вас имеется некоторое хроническое заболевание, требующее регулярных лекарственных инъекций. Или внезапно вам стало нехорошо, необходимо сделать инъекцию, и нет времени ждать «скорой помощи».

Можно ли научиться делать укол самостоятельно? – Однозначно, да. Запасемся необходимым инвентарем, изучим азы теории и приступим к действию. Умение делать уколы обязательно вам пригодиться: как для себя, так и для родных.

Необходимый инвентарь

Для того чтобы сделать укол, нам потребуется:

  • Медицинский спирт;
  • Вата или ватные диски;
  • Шприц для внутримышечных инъекций 2-5мл;
  • Ампула с лекарством;
  • И немного решительности.

Прежде чем приступать к непосредственной деятельности, подготовьте место, куда вы аккуратно сложите все атрибуты, необходимые для инъекции и тщательно помойте руки с мылом.

Выберете удобное положение

Обычно, для укола самому себе выбирают две позиции: стоя, перед зеркалом или лежа на боку. Опытные люди чаще всего совершают процедуру стоя, а новички – лежа на боку. Надо заметить, что для позиции лежа специалисты рекомендуют выбирать твердые поверхности: вам подойдет диван с жестким матрасом, или вы можете просто лечь на пол. Так же замечу, что если вы - впечатлительная барышня, то из позиции «стоя» велик риск хлопнуться в обморок (от волнения, конечно). Попробуйте обе позиции, посмотрите, с какого ракурса обзор лучше.

Куда делать внутримышечный укол?

Для внутримышечных уколов принято выбирают ягодичную или бедренную мышцу. Однако после инъекции в бедро есть риск, что ногу будет неприятно «тянуть» от нескольких минут - до нескольких дней. Поэтому, делать укол самому себе оптимально именно в ягодичную мышцу.


Конечно, совершать инъекцию необходимо в строго определенное место. Если вы делаете укол самому себе впервые, то будет не лишним отметить точку, куда затем будет введена игла. Для этого возьмите йод и нарисуйте на ягодице крест, разделив ее таким образом на четыре части.

Делать укол нужно в верхний внешний квадрат, примерно посередине квадрата. Другие зоны для этого не пригодны, так как там проходит седалищный нерв и есть вероятность его задеть.

Если вам предстоит целый курс уколов, то не забудьте чередовать ягодицы. Нам с вами невероятно повезло, что их две: по четным дням пусть отдувается правая ягодица, а по нечетным – левая.

Готовим шприц к уколу



Подготовьте шприц: вскройте упаковку, оденьте иглу и закройте ее колпачком. Затем возьмите ампулу с лекарством, протрите ее спиртом. Для того, чтобы открыть ампулу, отломите ее кончик по специальной линии (иногда вместо линии место надлома обозначается точкой). Погрузите иглу во флакон с лекарством и наберите необходимое количество раствора. Затем надавите на поршень шприца до появления капель: это нужно для того, чтобы выпустить воздух.

Ставим укол

Примите выбранную вами ранее, удобную позицию и найдите место, куда будете делать укол. Протрите место укола ватным диском, смоченном в спиртовом растворе. Иглу следует вводить под прямым углом и сделать это нужно быстро. Самое болезненное - это прокол иглой кожных покровов, так как именно там наибольшее число нервных окончаний, отвечающих за болезненные ощущения. Вводите иглу решительно, одним резким проколом – так вы сведете неприятные ощущения к минимуму.


Иглу вводят в ягодицу полностью или на ¾, оба варианта считаются правильными. Если вставить иглу недостаточно глубоко, то вместо внутримышечной инъекции мы рискуем совершить подкожную, и процедуру придется начинать сначала.

Вводим лекарство

Медленно нажмите на поршень большим пальцем руки и начните вводить лекарство. Спешка здесь абсолютно не нужна: если вводить раствор слишком быстро, то под кожей может образоваться болезненное уплотнение, которое будет доставлять беспокойство в течение нескольких дней.

После того как закончите вводить раствор, возьмите ватный диск, смоченный в спиртовом растворе, прижмите им место укола и резко вытащите иглу. Затем приложите ватку к месту укола и разотрите – так мы поможем лекарству разойтись по мышцам и избежим синяка.

Теперь вы знаете все необходимое, чтобы сделать укол самому себе. Ничего сложного в этом нет, нужно лишь запастись необходимыми инструментами и найти в себе капельку решимости. Делать что-то в первый раз всегда немного страшно, однако, вы быстро научитесь делать инъекции самостоятельно. И здесь нас ждут два позитивных момента: во-первых вам не придется простаивать в коридорах поликлиники, чтобы получить эту минутную процедуру, а во-вторых, большинство людей отмечают, что самостоятельный укол получается более безболезненный, нежели эта же процедура, совершенная опытной, но беспощадной рукой доктора.

Видео: «Укол в ягодицу и бедро»

Часто случается такая ситуация, когда человек вынужден сделать укол внутримышечно самому себе. Нередко это происходит в том случае, если врач назначил ежедневные инъекции, а времени ходить в поликлинику совсем нет. Или же у пациента существует некое хроническое и регулярно обостряющееся заболевание, которое требует безотлагательного введения лекарства. В статье постараемся разобраться в том, как сделать укол самому себе и какие правила стоит при этом соблюдать.

Подготовка к инъекции

Перед тем как самой себе сделать укол, следует тщательно подготовиться. Для начала необходимо вымыть руки с мылом. Затем выложить на стол все предметы, которые понадобятся. А это спирт для дезинфицирования, несколько ватных шариков, ампулы с лекарством и шприц требуемого объема.

Внимательно осмотрите ампулу (она должна быть целой, без повреждений), проверьте срок годности.

Используйте только стерильную вату. Оторвите несколько маленьких кусочков и смочите их в спиртовом растворе.

Если лекарственное средство представляет собой не жидкость, а сухой порошок, нужно заранее приобрести воду для инъекций, которая продается в аптеках. Сначала в шприц набирают ее, затем у флакона с сухим порошком удаляют металлическую крышку, иголкой протыкают резиновую часть и вводят воду. После этого тщательно встряхивают флакон до полного растворения препарата и набирают получившийся раствор в шприц. Затем необходимо поменять иглу, не снимая защитного колпачка.

Выбор позы и места для введения лекарства

Как самой себе сделать укол, какую часть тела для этого выбрать? Считается, что самое удачное место для внутримышечной инъекции - это ягодичная и бедренная мышцы, поскольку они - одни из самых развитых в теле человека.

Конечно, самостоятельно делать такую инъекцию не всегда удобно, но помните, что на руке или ноге может оказаться недостаточно мышечной массы.

Если вы решили колоть препарат в бедро, то подойдет передняя сторона, на ладонь выше колена. При этом инъекцию лучше осуществлять сидя, а ногу надо расслабить. Как самому сделать укол в ягодицу? Для начала можно немного потренироваться перед зеркалом, выбирая удобную позу. Для того чтобы правильно определить место для инъекции, ягодицу мысленно делят на четыре одинаковых квадрата. Укол ставится в верхний наружный угол, поскольку там находится минимальное количество нервных окончаний и капилляров.

Техника выполнения

Как самому правильно сделать укол? Этот процесс включает несколько этапов:


Меры безопасности

Очень часто люди и даже опытные медсестры несерьезно относятся к инъекциям. Однако халатное поведение может привести к ряду разнообразных ошибок и проблем. Итак, если вы решили сделать укол внутримышечно самому себе, обратите внимание на следующие нюансы:

Небольшие хитрости

Говоря о том, как сделать укол самому себе, следует отметить, что лекарство набирается в шприц непосредственно перед инъекцией, а не заранее. Ведь со временем оно может разложиться, а на иглу попадет инфекция.

Никогда нельзя использовать шприц повторно - слишком высок риск инфицирования!

Если вводится масляный раствор препарата, то ампулу можно подогреть в теплой воде до температуры тела. Воткнув иглу в кожу, потяните поршень чуть на себя. Таким образом проверяется, не попала ли иголка в сосуд или капилляр. Если кровь не появилась, можно смело вводить лекарство.

Не делайте уколы в одну ягодицу - чередуйте места.

Что еще следует знать

Итак, вы уже поняли, как сделать укол самому себе. Но существует еще ряд небольших предосторожностей. Во-первых, старайтесь не делать уколы в одно и то же место. Во-вторых, лучше выбирать импортные шприцы, хоть они и немного дороже отечественных, поскольку иглы у них острее и тоньше, а значит, и процедура будет более комфортной. В-третьих, ни при каких обстоятельствах не используйте один и тот же шприц несколько раз. После инъекции его необходимо выбросить.

Если вы по случайности попали иглой в кровеносный сосуд и образовалась гематома, не паникуйте. Хоть такие синяки и не проходят быстро, ускорить этот процесс можно, если на пострадавшее место через день наносить йодную сетку до полного рассасывания гематомы.

В заключение

В статье мы рассказали, как самому сделать укол в ягодицу, какие меры безопасности стоит принять. Для новичков этот процесс может показаться сложным, однако на деле выполнение не составляет большого труда, особенно при соблюдении всех правил. Ситуации в жизни бывают разные, и знание того, как сделать укол самому себе или другому человеку, может пригодиться в любой момент.

Как сделать укол в ягодицу, не считают нужным знать многие. Внутримышечные уколы назначают для лечения болезней, но, как безопасно ввести лекарство в мышцу, мало кто доходчиво объясняет. Этот способ имеет плюсы, помогающие ускорить процесс восстановления.

Ортопед-травмотолог: Азалия Солнцева ✓ Статья проверена доктором


Делаем укол

Изначально покажется, что это легко.

Стоит продолжительное время учиться, чтобы правильно ввести препарат в мышцу ягодицы.

Одна ошибка нанесёт вред пациенту, которого собираются вылечить.

Чтобы после впрыскивания инъекции не возникло побочных эффектов, процесс проходит по стандартным правилам.

Последовательность действий:

  1. Пациент располагается лежа на животе. В таком состоянии мышцы максимально расслаблены.
  2. Перед процедурой руки нужно тщательно вымыть антибактериальным мылом. Кожу стоит обработать антисептическим средством. Возможность занести инфекцию будет минимальной.
  3. Тот, кто собирается ввести лекарственный препарат, должен обезопасить себя перчатками, чтобы кровь больного не попала на его кожу.
  4. Собственно сам укол делают быстрым движением пустотелой иглы в верхний угол ягодицы. Профессионалы советуют зрительно разделить ее на четыре квадранта и выбрать верхний наружный. Еще одно указание – отступать от линии костей таза, которые выступают, на пять-восемь сантиметров вниз и в это место ставить укол.
  5. Вливать лекарство стоит не торопясь, а иглу вынимать одним движением, одновременно прикладывая к месту проспиртованную вату.

Такой способ для впрыскивания в мышцу является верным. Те люди, которые часто занимаются этой манипуляцией, могут вводить лекарственное средство больному и в положении стоя.

Стоит перенести вес с одной конечности на другую и попытаться расслабить ягодицу. Укол делают по типовой инструкции.

Соблюдение этой последовательности гарантирует, что позже у больного не появятся осложнения.

Область манипуляции

Тот, кто впервые парентерально впрыскивает лекарство, должен знать, что процедура производится в одну верную зону. Из-за отсутствия опыта можно нанести сильную травму человеку и введением лекарства спровоцировать большое количество осложнений.

С целью поиска места для парентерального впрыскивания стоит мысленно поделить ягодицу на 4 части. Если трудно представить в уме, то можно изобразить йодом. Категорически нельзя вливать лекарство в нижние части и в верхний внутренний квадрант (он расположен у позвоночника).

Очевидно, что безопасным решением будет верхний квадрант, который расположен снаружи.

Это стоит знать, чтобы не попасть в нервы крестцового сплетения, крупные сосуды, надкостницу.

Препарат вводится в мышечную ткань, а не в жировой слой, и игла не коснётся костей.

В ягодицу

Уточняем место для парентерального введения инъекции. Располагаемся на стуле и сгибаем конечность в колене.

Часть бедра, которая находится вверху и расположенная сбоку, свисающая со стула, – это зона для впрыскивания.

Последовательность действий:

  • тщательно моем руки с мылом;
  • садимся на стул, сгибаем ногу в колене, находим, где располагается нужная зона для введения препарата;
  • протираем участок проспиртованной ватой;
  • расслабляем ногу;
  • вставляем иглу на две трети длины;
  • медленно вводим лекарство;
  • прижимаем ваткой со спиртом место введения и быстрым движением вынимаем иглу;
  • спокойными движениями делаем массаж зоны.

Видео

Самостоятельно

Бывают ситуации, что инъекции в ягодицы делать необходимо, а помочь с этим некому.

В таких случаях расстраиваться и паниковать не нужно.

Специалисты дают простые, но действенные советы, как провести такую манипуляцию правильно и безболезненно, не вызывая неприятных последствий.

Техника выполнения:

  1. Необходимо принять удобное положение, перенести весь вес тела на одну ногу и расслабить ягодицу.
  2. Чтобы точно определить, куда правильно делать укол, нужно встать перед зеркалом. Ягодица делится на четыре части, можно даже нарисовать с помощью йода линии и выбирается верхняя наружная область.
  3. Лекарство в шприц следует набирать аккуратно, проследив за тем, чтобы внутри не осталось никакого воздуха.
  4. Перед самой процедурой руки следует помыть, место укола продезинфицировать ваткой со спиритом.
  5. Колоть нужно точным, резким движением в указанной области, игла должна войти в правую ягодицу на 3/4, в некоторых случаях она входит полностью, но в этом нет ничего страшного. На поршень следует надавливать медленно, полностью вводя внутримышечный препарат.
  6. Игла извлекается резким движением, а к месту укола нужно приложить ватку со спиртом и можно немного помассировать место укола.

Научиться самостоятельно делать себе укол не сложно, просто нужно выполнять простые и понятные правила, которые не позволят возникнуть осложнениям. Можно потренироваться по фото. Этому можно научиться.

Многие самостоятельно делают себе уколы, почему этого стесняются, никому не понятно.

Возможные последствия

Какое осложнение можно ожидать:

  1. Инфильтрат или шишка – такое образование может образоваться на месте введения внутримышечной инъекции.Это происходит из-за быстрого ввода лекарства в ягодицу, поэтому такой процесс следует контролировать очень внимательно. Чтобы предотвратить образование шишек, нельзя постоянно делать уколы только в одну ягодицу.
  2. Внимательно отнеситесь к покраснению кожи. Она достаточно болезненная, касания вызывают неприятные ощущения, а температура поднимается, то срочно нужно идти на прием к хирургу. Такие симптомы сигнализируют о постинъекционном абсцессе.
  3. Можно задеть седалищный нерв. На первых секундах после ввода иглы в ягодицу возникает резкая боль, локализующаяся в задней части бедра, то иглу нужно тут же вытащить. Повторить попытку инъекции можно через некоторое время, внимательно определяя место укола.

Лечение осложнений

Наиболее сложно поддается лечению абсцесс после неправильного укола.

Возможно хирургическое вмешательство.

Пациенту выписывается курс антибиотиков и обезболивающих средств.

Правильное лечение может справиться с проблемой, но после вмешательства, чаще всего, остаются заметные следы на коже.

Инфильтраты или лечатся намного проще. Нужно прекратить введение лекарства в ягодицу, после пройти курс назначенных физиотерапевтических процедур.

Если состояние не улучшается, пациенту назначается УЗИ, обследование нужно чтобы исключить скопление жидкости внутри ягодицы. Если это уже произошло, то без вмешательства хирургов не обойтись.

Время восстановления после таких осложнений в каждой ситуации будет разным. Некоторым на полное восстановление и заживления будет достаточно всего 1–2 недель. В случае с тяжелыми абсцессами такой срок может существенно увеличиться.

Неприятные последствия будут устранены, если придерживаться всех правил для введения внутримышечных инъекций. И руки, и место укола нужно обрабатывать и обеззараживать. Риск получить неприятное продолжение будет минимальным.

В любом случае обязательно при первых симптомах ухудшения состояния после уколов, образования даже незначительных шишек — обратитесь к врачу.

Внутримышечная инъекция – это сложная процедура. Поэтому к этой манипуляции подходят только с наличием знаний всех основных правил ее проведения.

Внимательно отношение к здоровью — залог хорошего самочувствия и прекрасного настроения.

Инструменты

Понадобится:

  1. Мыло. Не обязательно антибактериальное.
    Полотенце. Оно должно быть чистым, а лучше - одноразовым.
  2. Тарелка. На неё надо будет сложить все инструменты. Дома трудно продезинфицировать поверхность стола, например, поэтому работать надо с тарелки. Её надо вымыть мылом и протереть антисептиком - спиртовой салфеткой или ватой со спиртом или хлоргексидином.
  3. Перчатки. Дома часто пренебрегают перчатками, а зря. Поскольку тут ни о какой стерильности речи не идёт, перчатки нужны особенно сильно, чтобы защитить и пациента, и того, кто делает укол, от передачи инфекций.
  4. Шприцы. Объём шприца должен соответствовать объёму лекарства. Если лекарство надо разводить, то учтите, что лучше брать шприц побольше.
  5. Иглы. Они понадобятся, если лекарство надо разводить. Например, если сухой препарат продаётся в ампуле с резиновой крышкой.
  6. Антисептик или спиртовые салфетки. Нужен спирт 70%, антисептик на его основе или хлоргексидин. Для дома подойдут одноразовые спиртовые салфетки, которые продаются в любой аптеке.
  7. Место для мусора. Куда-то придётся складывать отработанный материал: упаковки, крышки, салфетки. Лучше сразу сбрасывать их в отдельную коробку, корзинку или куда вам удобно, чтобы это всё не попало на тарелку к чистым инструментам.

Не разрешается ставить уколы самостоятельно в следующих случаях:

  1. Если препарат назначил не врач. Препарат, его дозировка, чем его разводить - это всё устанавливает доктор, и только он.
  2. Если больной никогда раньше не принимал этот препарат. Многие лекарства обладают побочными эффектами и могут вызывать нежелательные реакции.
  3. Когда человек, которому требуется укол, болен ВИЧ, гепатитом или другими инфекциями, передающимися через кровь, или если неизвестно, есть ли у человека эти инфекции (нет действительной справки).

Подготовка участка

Уколы приходится ставить в ягодицу, для этого пациента укладывают на живот, иногда на бок.

Выбранную ягодицу (удобнее ближайшую) пропальпируйте, чтобы убедиться в отсутствие уплотнений или узлов. Мысленно разделив ее крестом на четыре части, выбирайте верхнюю ближайшую к вам часть ягодицы и продезинфицируйте ее дважды.

После введения препарата проспиртованной ваткой прижимаете кожу по месту входа иглы в плоть и быстро, но уверенно вытягиваете шприц. Массируя место инъекции ваткой, оставляете ее там на какое-то время для обеззараживания.

Важно: если придется делать укол ребенку, следует подготовить шприц меньшего, чем для взрослых пациентов объема с более тонкой иглой. До укола, собирая мышцу в складочку, следует захватить кожу немного глубже, вместе с мышцей, тогда укол не будет болеть.

Как сделать укол в ягодицу

4.7 (94.29%) 14 голосов

В ам приходилось оказаться в ситуации, когда надо срочно сделать укол, а медицинских работников рядом нет? Срочно ищут транспорт, везут за тридевять земель в больницу, и всё ради одного укола. А иногда врач назначает серию процедур и приходится искать того, кто за деньги будет приходить к больному, ставить уколы.
А ведь делать уколы не сложно. Этому можно легко научиться. Давайте поучимся как делать самостоятельно укол.

Взгляните на фото внизу.

Это условное прохождение седалищного нерва в виде красной нити через ягодицы. Да-да, я предвижу недоуменный вопрос: а на кой чёрт нам это надо?

Поверьте мне, вам очень важно знать: где находится седалищный нерв. Эти знания помогут вам в случае, если придётся самостоятельно ставить укол в попу кому-либо из ваших знакомых или родных. Так как нерв очень толстый, буквально толщиной в палец, то, если вы попадёте в него шприцем, ваш больной от адской боли может подпрыгнуть так сильно, что сломает иглу.

Но этот нерв не виден снаружи. Как найти нужное место на ягодице: то место, куда можно ставить укол. Сначала определимся с местом, где находится точка выхода нерва.

Если вы проведёте через две точки отрезок, то его середина и будет местом, где выходит нерв и далее проходит близко от поверхности. Точки: точка на суставе бедра, так называемый бедренный вертел и точка выпуклости ягодиц — ягодичный бугор.

Вот в это место выхода нерва ни в коем случае нельзя ставить укол.
Всех медицинских работников учат: как правильно ставить уколы. Поучимся у них. Я представляю вашему вниманию советы врачей.

Куда ставить укол

М ысленно делим ягодицу крестом на 4 части и ставим укол в верхний наружный квадрат, где никакого седалищного нерва нет, только мышцы. Взгляните на фото: я разделила синей линией ягодицу на квадранты, а красным кругом выделила область, в которую втыкают иглу шприца.

А справа стрелкой указала расположение седалищного нерва внутри ягодицы. Видите как он проходит по ягодице. Понятно, почему выбираем верхний наружный квадрант? В нём находится просто одна мышечная масса. Если мы правильно ставим инъекцию, то мы не повредим седалищный нерв.

Как правильно ставить укол в ягодицу

Д ва замечания.

Так как ягодицы у всех разные: бывают очень толстые, то чтобы быть уверенным, что вы правильно сделали укол, иглу надо вкалывать, глубоко.

И ещё одно важное замечание: иглу надо всегда придерживать, чтобы она не отвалилась от самого шприца.

1. Вначале проведения процедуры дезинфицируем руки: помоем их.

2. Вскрываем стерильный одноразовый шприц со стороны поршня и взгляните на фото: не вытаскивая иглы из пакета, сразу надеваем её на шприц.

3. Всё это положим на чистую посуду

4. Берём ампулу и обязательно протираем спиртом головку ампулы.

5. Современные ампулы бывают с насечкой: это место, где надо отламывать верх ампулы. Поэтому в месте насечки просто отламываем головку ампулы.

6. Открывается игла, вводится в ампулу, набирается раствор, и игла сразу же закрывается.

7. Кладём на стерильную посуду и идём к нашей попе.

8. Теперь протираем место будущего укола спиртом. Сразу заметим, что натирать место укола не надо, просто проведите спиртовой ваткой по коже, как бы покрывая место спиртом. Он дубит кожу и убивает микробы.

И ещё, врачи говорят, что, по правилам, кожу надо протирать в направлении от межягодичной складки к боку, хотя сами же считают это правило паранойей, так как это не кожа лица, где учитывается направление мышц.

9. Теперь удалим воздух из шприца. Придерживая основание иглы, поднимем шприц вверх и медленно надавим поршень, выталкивая воздух до появления капелек лекарства. Иглу надо держать, потому что при давлении воздуха она может выстрелить, отлететь от шприца.

Теперь покажем приёмы того, как можно вводить иглу.

Первый приём.

Надо положить руку на область, куда будете делать укол, как бы ограничивая наружный квадрант для себя и придерживая это место, на случай если пациент вдруг сдвинется.

Почувствуйте рукой, чтобы пациент не напрягал ягодицы. Если пациент напряг ягодицы, то укол в этот момент вводить не надо: он будет болезненным. Попытайтесь отвлечь пациента приёмами, указанными ниже. Шприц держите, как вам удобнее.


Второй приём.

Это чисто психологическая хитрость. Разводим как можно сильнее ткани в стороны. Когда мы разводим ткань, пациент это чувствует, отвлекается и вход иглы может даже не почувствовать.


Третий приём.

Им часто пользуются медсёстры. Они не накладывают руку, а шлёпают ладонью по области вокруг места укола и пока пациент приходит в себя от шлепка, ему делают укол.

10. Сделаем резкий укол, оставив снаружи примерно ¼ иглы. Затем нужно обязательно чуть-чуть потянуть иглу на себя, чтобы убедиться, что вы не попали в кровеносный сосуд. И если крови нет, то вы спокойно, медленно вводите лекарство.

11. После ввода лекарства прижмите ватку со спиртом к месту укола, чтобы остановить кровоток.

Как видите всё достаточно просто. Объяснения занимают больше времени, чем сама процедура.

Желаю, чтобы вам никогда не пришлось использовать эти навыки: здоровья вашим родным и близким.

Если эта страница была Вам интересна, поделитесь ссылкой на нее со своими коллегами и друзьями, нажав на одну из кнопок ниже. Наверняка, кто-то будет Вам благодарен.