Что дают путешествия? Польза от путешествий и активного отдыха

Нередко перед тем, как поехать куда-либо отдохнуть, в голове мы прокручиваем предстоящее приключение, предвкушая спокойствие и умиротворение. Конечно, основной целью и пользой отпуска является восстановление сил, однако во время отдыха можно получить не только этот позитивный эффект.

Иной климат, новые люди, неизвестные традиции и культура – вся эта жизненная среда влияет на психофизическом уровне и перезагружает мировосприятие, а часто и мировоззрение человека . Образ нашего мышления, укоренившиеся привычки, черты характера, в процессе путешествий способны претерпеть существенные изменения и получить позитивный импульс к конструктивным преобразованиям. Главная польза путешествий для человека , заключается в том, что он покидает привычную среду обитания, теряя силу ее воздействия и приобретая качество «чистого листа».

Когда вы расслаблены и находитесь в непривычной для вас обстановке, пронаблюдайте за своими мыслями, и вы заметите, что они текут совсем по-другому. Новые переживания порождаются совершенно новыми впечатлениями - польза путешествий очевидна. В процессе отдыха человек получает очень ценный опыт, который расширяет кругозор и дарит новые возможности. Мы начинаем мыслить по-другому и впускаем в себя новый образ жизни.

Когда же мы возвращаемся домой, эти удивительные дары, которые нам преподнес отпуск, очень быстро покидают нас. В результате человек чувствует себя опустошенным (это состояние принято называть постотпускным синдромом ) и быстро забывает о зарождавшихся внутренних изменениях. Однако тот опыт, который вы получили в другом месте или в другой стране, можно гармонично влить в свою повседневную жизнь. Давайте рассмотрим, каким образом сделать так, чтобы отпуск принес пользу и стал своего рода толчком к саморазвитию.

Во-первых, по возвращению необходимо ответить себе на следующие вопросы:

• Кто или что из того, что вы увидели во время отдыха, вам запомнилось больше всего? Что именно произвело на вас наиболее сильное впечатление? Эмоции в вас могут порождать как определенные события, так и какие-то их элементы.
• Какие мысли посещали вас во время отдыха касательно вашей жизни и вашей личности? Что вы узнали о себе в процессе пребывания в новом месте? Какой жизненный опыт вы получили ?
• Какого рода мотивы и намерения вы приобрели в другом городе или стране? Что вы захотели реализовать по возвращению домой?
• Какие мысли и позиции вы хотели бы сделать составной частью вашего образа жизни?

Во-вторых, когда вы уже вернулись домой, задумайтесь, как вы можете использовать свой новый опыт или знания в повседневной жизни. С помощью каких действий и посредством каких ситуаций вы можете закрепить этот опыт или усилить его эффект. Существует множество способов сделать это. Причем это не обязательно должны быть масштабные затеи. Зачастую большинство впечатлений и переживаний мы можем восстановить в нашей повседневности. Если же мы смотрим на них с привычного ракурса, то заметить их практически нереально.

Проделав вышеописанную работу, запишите идеи, а затем постарайтесь их реализовать. Не стоит избегать экспериментов. Стремитесь относиться к данному процессу легко и непринужденно. Подпитывайте интерес к тому, что вас завлекало на отдыхе. Какая-то часть того, что вы постараетесь использовать, не приживется или потеряет свою актуальность. Однако большая часть идей сможет попасть прямо в точку и стать частью вас. Именно они могут стать серьезным толчком для вашего развития и улучшения качества жизни.

Знать, как провести отпуск с пользой и суметь трансформировать полученные во время отдыха эмоции в опыт, представляют собой очень ценный навык, который поистине можно назвать бриллиантом вашей личности. Многие умные люди используют путешествия как инструмент развития. Сделайте и вы свои путешествия эффективным способом саморазвития и неиссякаемым источником вдохновения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

«Путешествие как самая великая и серьезная наука помогает нам вновь обрести себя.»
/Альбер Камю/

Из чего состоит наша жизнь? Можно перечислить очень много вещей, которыми мы живем. Основное – это дом, работа, сон и все, что с ними связано... Существует даже такое правило: 8+8+8 = 24. Оно подразумевает, что человеку для того, чтобы испытывать психологический комфорт, нужно соблюдать баланс между этими тремя позициями. Хорошо, когда нет перекосов, хотя бы по времени.

Жизнь становится размеренной и спокойной. Она может быть спланированной. Снижается уровень стресса, повышается уверенность в себе. Возникает чувство, что мы – хозяева своей жизни, а фатализм придуман теми, кто не желает быть ответственным…

Но, как оказалось, этого недостаточно. Психика устроена таким образом, что в наших воспоминаниях сохраняются только эмоционально окрашенные события, а основная, размеренная, жизнь просто превращается в «как-то жил, а вспомнить нечего…». У некоторых людей таким образом «стираются» недели, месяца и даже года. Абсолютно непозволительная роскошь, вы не находите?! Жизнь обязательно должна включать яркие позитивные эмоции, многочисленные поводы для радости и получение удовольствий .

Приведу Вам пример. Один мой клиент, работа которого связана с услугами, признался мне в удивительном открытии. Из всего 2015 года он помнит только три дня путешествия на пароме в Стокгольм и обратно. Там он ощутил эмоциональный подъем, прилив сил и энергии. И даже пара неприятных организационных накладок оказалась не в счет. Суммарно позитива было на порядок больше, чем неприятностей. Это и осталось в памяти как нечто светлое и яркое. Весь остальной год, который он провел в напряженной работе, просто исчез… как будто его и не было.

Поэтому… если вы переутомились, жизнь не складывается, при этом выхода вы не видите - возьмите паузу. Как ее лучше провести? Интуитивно мы понимаем, что есть беспроигрышный вариант наполнить себя и переключиться на позитивную волну. Смена обстановки, поездка, путешествие! Конечно же, если есть внутриличностный конфликт, серьезный кризис или проблема, то знакомая нам фраза “от себя не убежишь” правдива. Но я подразумеваю другие ситуации, когда путешествие может стать для вас обновлением, источником духовного роста и просто ресурсом, позволяющим двигаться дальше.

Любая смена обстановки, в психологическом смысле, это душевная трансформация. Вы лишаетесь долженствований (никому ничего не должен), привычных ролей (муж, отец, сын, хороший работник) и просто становитесь свободным. У вас появляется чувство ответственности за себя – ведь рассчитывать не на кого. Вы открыты для нового опыта, включаетесь в новую жизнь, другую ментальность и испытываете восхищение и интерес, как когда-то в детстве… Все это сопровождается острыми эмоциональными переживаниями, такими как радость, ощущение полноты жизни, беззаботности и одновременно восторга… в нас проявляются лучшие наши качества.

Мы становимся добрее, милосерднее, сердечнее к другим людям, появляется чувство, что ты любишь весь мир (почти также, как в состоянии влюбленности), а он соответственно благоволит тебе. Таким образом происходит возвращение к самому себе. Осознаются (вдруг!) личные потребности, истинные желания, приходит понимание своих целей и планов. Легко и, словно сами по себе,приходят решения текущих проблем.

И, возвращаясь домой, вы уже не воспринимаете свою жизнь, как зашедшую в тупик. Вам удалось выйти из ситуации. Вы смогли взглянуть на нее беспристрастно. Ресурсное же состояние подразумевает, что, испытанные ТАМ, чувства и ощущения, вы привносите СЮДА. И эти приобретения вам здорово помогают. Потому что вы наконец-то берете на себя ответственность за собственную жизнь, не ищите виноватых, а значит и не обвиняете, перестаете себя обманывать на предмет “мнимого благополучия” и, тем самым, проявляете заботу о себе. Не забывайте, что качество нашей жизни определяется в первую очередь тем, насколько много и что конкретно мы сделали для себя.

Как же сохранить воспоминания? Активно пользуйтесь созданием ассоциаций. Ну, например, в кафе, на пляже, каждый день звучит одна и та же мелодия. В очередной раз сфокусируйте свое внимание на приятных ощущениях во время этой музыкальной композиции. Желательно повторить несколько раз подряд. Все готово. Дома, когда вы будете слушать эту же музыку, чувство счастья вдруг наполнит вас…

Или, другой вариант, какой-нибудь предмет (ракушка, необычный камень, гербарий) с памятного места. Хорошо все, что сделано своими руками или много времени было в ваших руках. Здесь срабатывает память на ощущения. Даже спустя годы, взяв в руки памятную вещь, вы испытаете переживания прошлого.

Можно, конечно, рассматривать и фотографии, но в сегодняшний век информационных технологий снимки очень многое утратили в ассоциативном плане. Фотографий делается неприлично много, их практически не распечатывают и они не несут той памяти, когда вы очень долго собираетесь, готовитесь, позируете, переживаете и о, чудо, наконец-то получаете единственное фото, наполненное вашими эмоциями и предвкушением.

Предлагаю вам полезную технику, позволяющую сохранить все лучшее из путешествия. Называется она “Сундучок позитива”. Непременно соблюдайте важное условие! Выполнять ее следует каждый день. Укладываясь спать, вы на 5-10 минут мысленно возвращаетесь к прошедшему дню. Находите в нем не менее 3-х приятных моментов, доставивших Вам удовольствие. И каждый эпизод любовно и не торопясь складываете в свой сундучок, естественно в воображении. Через 3-4 дня возникает следующий эффект. Вы начинаете в течении дня подыскивать или создавать ситуации, которые вечером можно будет “положить” в сундучок. Поверьте мне, из отпуска вы привезете целый багаж воспоминаний, который и станет столь ценным ресурсом.

Если же у Вас нет возможности поехать куда-нибудь в этом году – не отчаивайтесь! Сфокусируйте свое внимание на положительных событиях своей жизни, а отрицательные старайтесь пропускать мимо себя. Помните, что удовольствие в мелочах и мгновениях, которые присутствуют в нашей жизни каждый день.

Не сожалейте о прошлом – прошлого уже нет. Не думайте о будущем – будущего еще нет. Живите настоящим – именно это и есть жизнь. Желаю вам научиться ценить жизнь и свое место в ней! Будьте счастливы!

Здравствуйте, дорогие читатели!

Скажите, а Вы любите путешествовать? Менять место жительства, климат и декорации за окном? Жить «на чемоданах», и перекусывать в аэропортах?

Или, может, Вам наоборот нравится сутками ехать в неспешных поездах, наблюдая, как за окном ночь медленно сменяет день, а горы уступают место равнинам?

Как бы там ни было, и в том, и в другом случае понятно одно – Вы тоже любите путешествовать. А, значит, сегодняшняя тема Вам будет как минимум интересна. И даже полезна. Что дают путешествия человеку, какие бонусы мы от них получаем? Давайте вместе порассуждаем.

Как мы отдыхаем?

Для начала давайте вспомним альтернативные методы отдыха. Ведь путешествуем мы в основном на выходных и во время отпуска, правда? За исключением счастливчиков, которые работают на удаленке, или по роду деятельности часто ездят в командировки. А как же проводят досуг наши граждане? Предлагаю Вашему вниманию несколько распространенных вариантов:

Что же нам предлагают путешествия?

Успешная карьера, дом, очаг, бесспорно, важны для человека. Но почему же в отпуске, вместо просмотра гигабайтов сериалов в обнимку с любимым котом, запивая лень какао и мечтая о высоком, мы начинаем собирать чемоданы?

Что такого нас привлекает в этих длительных рейсах, перелетах, незнакомых местах? И почему, однажды выбравшись за пределы своего города, и увидев «большую землю», так и подмывает открывать для себя все больше и больше новых городов и стран?

С утверждением, что путешествовать интересно и здорово, вряд ли кто-то будет спорить. Посмотрите хотя бы на наши туристические компании – они фактически никогда не остаются без работы! Люди хотят путешествовать, ездить, летать, открывать для себя новые страны и города, климаты и ландшафты. Вот только поездки в новые места не просто позволяют нам расширять свою географию, но и обогащают наш внутренний мир. Какие же пять главных преимуществ путешествий с точки зрения психологии?

По мнению психологов, путешествия дают человеку целый ряд новых ощущений, которые в значительной степени влияют на его дальнейшую жизнь. И дело не только в расширении кругозора и знакомстве с новыми культурами. Помимо всего этого, путешествия помогают нам:

Словом, я веду к тому, что роль путешествий в нашей жизни невозможно переоценить. Да, они возьмут наше время, какие-то ресурсы и силы. Но взамен дадут нам несоизмеримо больше: восторг открытий, познания, моменты счастья и удовольствие пути. Жажду перемен и обновлений, понимание себя и мира вокруг, спокойствие и тихую радость. Ту, которая не продается в магазинах и на рынках. А становится постоянной спутницей заядлых путешественников. И не столь важно, едете Вы на другой материк или в соседний город, где прежде не бывали. Вполне может быть, что в последнем случае Вы возьмете для себя намного больше, чем в первом. А может, и наоборот. Кто знает? Не попробовав, этого не понять.

Возьмите с собой самое ценное, что дают путешествия, и просто наслаждайтесь моментом!

Легких вам дорог и счастливой жизни!

Друзья, а что Вам дают путешествия? Пожалуйста, поделитесь с нами своими мыслями и открытиями по этому поводу. Какие поездки Вам больше всего запомнились? Куда Вы едете с большим удовольствием? Какие города и страны мечтаете покорить? Очень интересно будет узнать географию наших мечт, а также все бонусы, которые приносят путешествия лично Вам.

Не секрет, что путешествия обогащают нас духовно, развивают личностные качества и прекрасно отражаются на душевном состоянии. Но, кроме всего этого, путешествия, как оказалось, весьма полезны для физического и психического здоровья человека. Мы нашли целых 7 научных подтверждений тому, что путешествия - один из важнейших факторов отличного самочувствия и крепкого здоровья человека.

Благодаря путешествиям вы постоянно подвергаетесь воздействию разной окружающей среды, что способствует выработке сильных антител и значительно укрепляет вашу иммунную систему

Антитела - это белковые соединения, которые защищают иммунную систему от вредных микроорганизмов. Исследования показывают, что незначительные загрязнения и заболевания в действительности делают ваше тело и кишечник сильнее. Это вовсе не означает, что не следует соблюдать правила гигиены в дороге. Нужно обязательно мыть руки и использовать дезинфицирующие средства, но несколько новых бактерий телу точно не повредят. Когда вы путешествуете, ваш организм приспосабливается к тысячам новых микроорганизмов.

Путешествия снижают уровень стресса

На сегодняшний день имеются научные доказательства того, что путешествия делают человека более счастливым, уменьшают депрессивные состояния и способствуют расслаблению нервной системы. Исследования показывают, что уже через 3 дня после начала отпуска человек начинает чувствовать себя гораздо лучше, снижается уровень тревоги. Этот эффект сохраняется еще в течение нескольких недель после возвращения из поездки.

Путешествия благотворно влияют на состояние мозга

Путешествия обогащают ваш разум. Вы встречаете новых людей, адаптируетесь к новым ситуациям, становитесь более осведомленным в глобальном плане. Это отлично, поскольку новый опыт повышает когнитивную гибкость мозга, позволяет сохранять остроту и четкость мышления. Исследования показали прямую связь между путешествиями и развитием творческих способностей, расширением культурного сознания, а также личностным ростом. Согласно данным Journal of Personality and Social Psychology, те, кто путешествует и учится за рубежом, как правило, более открыты и эмоционально стабильны.

Путешествия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний

Дело в том, что люди, которые удаляются от своих домов и привычной обстановки во время отпуска, как правило, менее напряжены и тревожны. Кроме того, они имеют возможность отдохнуть от стрессовых факторов. Исследование Framingham Heart Study показало, что мужчины и женщины, которые ежегодно путешествуют, реже страдают от сердечных приступов и других болезней сердца.

Путешествия держат ваше тело в форме

Несмотря на то, что в современном мире путешествия часто сопряжены с длительными просиживанием в салонах различных транспортных средств, они все же предоставляют множество возможностей для физической активности. Как бы там ни было, в путешествиях мы ходим по улицам гораздо больше, чем дома. Даже если во время отпуска вы планируете все дни проводить на пляже, хождение по песку заставит ваши мышцы работать в два раза большее обычного.

На Земле множество мест, обладающих целебными свойствами

Это невозможно воспроизвести на заднем дворе собственного дома. Во время путешествий вы можете посетить горячие источники Турции, Исландии или Коста-Рики. Их минеральные воды улучшат вашу кожу, снимут боль и стресс, поспособствуют регенерации тканей. Кроме того, на нашей планете существуют места с энергетическими вихрями, в которых концентрируются силы Земли, активизирующие исцеляющие и омолаживающие процессы. Одними из самых известных энергетических точек являются Стоунхендж, пирамиды в Египте, а также Седона и в США.

Путешествия продлевают вашу жизнь

То, что путешествия благоприятно сказываются на продолжительности жизни - факт. Все формы путешествий (будь то локальные, или глобальные) совершенствуют нашу жизнь и улучшают ее качество. Снижение стресса, поддержание оптимальной физической формы и улучшение мозговой деятельности, безусловно, повышают шансы на долгожительство.

Путешествия всегда манили людей. Благодаря им жизнь наполняется приключениями, интересными событиями и приятными воспоминаниями. Но путешествия оказывают положительно влияние не только на эмоции человека, но и на его здоровье в целом. Давайте разберем, что происходит, когда вы меняете обстановку.

Польза путешествий

1. Отправившись куда-нибудь в отпуск, поход или продолжительное путешествие, происходит смена сценария жизни, по которому вы жили несколько месяцев, а то и лет.

2. Смена обстановки способствует смене вашего ритма жизни. Вспомните период, когда ваша жизнь «била ключом». Согласитесь, что время тогда летело совсем не так.

3. Вы заряжаетесь положительными эмоциями и впечатлениями. Помимо этого, повышается жизненный тонус. Вам, наконец-то, удается позабыть о проблемах и делах, которые давно терзали вас и давно надоели. Путешествия являются лучшим отдыхом для мозга.

4. В новом городе или новой стране для вас все неизведанно. С вами происходят нестандартные ситуации, которые требуют от вас «поднапрячь» мозг, чтобы выдать нестандартные действия. Благодаря этому происходит весьма эффективная и полезная тренировка мозга. Наконец-то, пробуждаются его скрытые способности. Организм начинает использовать те ресурсы, которые раньше «спали», это в свою очередь приводит к оздоровлению. Во время или после отдыха и «блужданий по миру» у вас вдруг появляются новые идеи, а главное у вас меняется взгляд на жизнь.

Для чего надо путешествовать

Предлагаем вам ознакомиться с отрывком из книги Рами Блекта «Волшебный ключ к 12 домам судьбы», который поможет ответить на вопрос «Зачем надо путешествовать».

«Замечено, что люди, которые больше путешествуют, более интеллектуальны, у них более широкий кругозор. Короткие путешествия дают нам непривязанность.

Вы путешествуете, видите, как живут другие люди, видите, что везде одни и те же проблемы, таким образом, вы можете свыше смотреть на мир и на жизнь в целом. Если же вы живете, никуда не выезжая, когда все, как говорится, под боком, и сходить на рынок в соседний район — это как на край света, то в таком случае развиваться очень тяжело.

Путешествия делают человека легким, и они учат его принимать, видеть другие культуры, смотреть со стороны на мир.

В Ведические времена под дальними путешествиями автоматически подразумевались долгие по времени путешествия. В наш век можно утром позавтракать дома, а пообедать уже где-нибудь в Лондоне или Париже. То есть сейчас под дальними поездками имеется ввиду не дальние по расстоянию, а именно длительные по продолжительности присутствия путешествия.

Далай-Лама говорит, что минимум раз в полгода или хотя бы один раз в год надо куда-нибудь ездить, так как наше тонкое тело должно подпитываться новыми впечатлениями, энергиями.

Поэтому не жалейте на путешествия. Считается, что деньги, отданные за путешествия, возвращаются, особенно если вы путешествуете по духовным местам, совершаете паломничества».

Смена обстановки очень важна для здоровья человека. Она улучшает не только его эмоциональное состояние, но способствует тренировке мозга и оздоровлению организма. Путешествия помогут вам изменить себя и мир вокруг в лучшую сторону. Главное попробуйте — потом вы не сможете остановиться! ;)

А вы часто путешествуете? :)

Этот безумно красивый мир